Este ceaiul verde bun pentru pierderea în greutate Puteți pierde cu adevărat în greutate
Modificat la: 9 mai 2020 De Mark Rainforth
Dacă intenția dvs. este să slăbiți, ceaiul verde este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru slăbit din lumea naturală. Puteți fie să beți câteva căni pe zi, fie să luați un supliment, în orice caz beneficiile de slăbire sunt imense.
Cuprins
Ceaiul verde este bun pentru slăbit?
Ceaiul verde este încărcat cu antioxidanți și oferă atât de mulți alți nutrienți care îmbunătățesc sănătatea, fiind considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume.
Dar este bine pentru pierderea în greutate?
Răspunsul simplu este da.
Ceaiul verde are o reputație remarcabilă de a fi bun pentru pierderea în greutate.
Este unul dintre cele mai populare ingrediente de slăbit din lume.
Cu toate acestea, deși a bea câteva căni în plus de ceai verde în fiecare zi vă poate ajuta cu pierderea în greutate, consumul de băuturi vă poate duce doar până acum.
Există o limită a cantității de ceai pe care oamenii o pot bea în mod realist în fiecare zi, mai ales dacă nu funcționează la o distanță scurtă de toaletă.
Din fericire, extractele de ceai verde pot oferi toate beneficiile ceaiului verde fără a fi nevoie să beți ca un pește.
Când încercați să slăbiți, aveți nevoie de niveluri realiste de slăbire.
Majoritatea oamenilor doresc, de asemenea, să vadă că pierderea în greutate se întâmplă în cel mai scurt timp posibil.
Suplimentele care conțin extract de ceai verde pot face acest lucru.
Deci, deși bând ceai verde este o modalitate bună de a accelera pierderea în greutate, extractele de ceai verde oferă mai multe avantaje:
- Nu este nevoie să pierdeți energie și timp prin fierberea fierbătorului pe tot parcursul zilei.
- Suplimentele dietetice care oferă extract de ceai verde sunt rapide și ușor de luat.
- Suplimentele pentru slăbit oferă un concentrat de ingrediente active în ceaiul verde. Ar trebui să beți găleți de ceai pentru a vă apropia de unele dintre cele mai bune suplimente.
- Numeroase studii susțin afirmațiile făcute pentru ceaiul verde ca furnizor de slăbire.
Ceaiul verde nu este bun numai pentru slăbit
Ceaiul verde nu este doar un ingredient bun pentru pierderea în greutate. De asemenea, este bun pentru sănătatea dumneavoastră în general.
După cum sa menționat anterior în acest articol, ceaiul verde este bogat în antioxidanți și, după cum știu majoritatea oamenilor, antioxidanții curăță corpul de radicalii liberi periculoși care pot dăuna sănătății.
De fapt, ceaiul verde este în prezent explorat ca un posibil tratament de sănătate și poate fi, de asemenea, de neprețuit pentru scăderea nivelului de colesterol.
Dacă ar fi să combinați ceai verde, zinc și vitamina C, ați avea un supliment destul de puternic pentru sistemul imunitar.
Este dincolo de sfera de aplicare a acestui articol să se acceseze toate beneficiile pentru sănătate pe care ceaiul verde și extractele de ceai verde ar putea să le ofere.
Este suficient să spunem că beneficiile oferite de catehine de ceai verde (antioxidanții) nu se limitează la pierderea în greutate.
Cea mai importantă catechină este epigalocatechina galat (EGCG) și puterea sa inițială pare să provină din capacitatea sa de a stimula metabolismul.
Prin stimularea procesului metabolic EGCG determină o ușoară creștere a temperaturii corpului, care încurajează corpul să ardă calorii mai repede decât în mod normal.
Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de calorii, deoarece arderea crescută a caloriilor face ca este mai probabil ca organismul să rămână lipsit de calorii (obținute din alimente) și să înceapă să ardă grăsimi corporale pentru energie.
Cu toate acestea, înainte ca organismul să poată utiliza pe deplin grăsimea, trebuie să o descompună și să o mobilizeze, dar aceasta nu este o problemă, deoarece EGCG suprimă activitatea unei enzime care descompune un hormon natural de ardere a grăsimilor numit norepinefrină.
Atunci când sistemul nervos simte o creștere a norepinefrinei, acesta transmite un semnal către celulele adipoase și acestea încep să descompună grăsimea pentru a facilita transportul în jurul corpului și utilizarea ca furnizor de energie.
Ceaiul verde poate provoca efecte secundare
Pe lângă faptul că oferă antioxidanți pentru arderea grăsimilor, ceaiul verde este și o sursă de cofeină. După cum probabil știți, opiniile despre cofeină variază foarte mult.
Unii oameni îl văd ca pe băiatul rău din cafea care te va face să te simți nervos și bolnav.
Alții îl laudă pentru capacitatea sa de a vă îmbogăți prin creșterea nivelului de energie și creșterea concentrării mentale.
Adevărul este că, dacă nu sunteți neobișnuit de sensibil la cofeină, nu ar trebui să existe probleme.
Problema nu este cofeina, ci doze prea mari. Ca și în multe alte lucruri din viață, cofeina este un compus pe care trebuie să îl tratați cu respect.
Ați înghiți 20 de tablete de aspirină și apoi ați spune că aspirina este proastă, deoarece folosind o doză atât de ridicolă ridicată v-a făcut nevoie de îngrijire medicală? Desigur că nu.
Cofeina este un lucru bun care are o reputație proastă, fără vina sa.
Când țineți dieta, capacitatea cofeinei de a crește energia vă poate ajuta să evitați oboseala legată de dietă.
Este, de asemenea, un arzător de grăsimi dovedit, care vă poate ajuta să slăbiți.
Mai mult, există un număr tot mai mare de dovezi care sugerează că practica combinării extractelor de ceai verde cu alți furnizori de cofeină poate spori și mai mult procesul de ardere a grăsimilor.
Cu toate acestea, deși este important să înțelegem potențialul cofeinei ca un ajutor pentru pierderea în greutate, este la fel de important să nu pierdem din vedere faptul că conținutul de cofeină din ceaiul verde este de fapt destul de scăzut.
Catechinele de ceai verde sunt cele mai importante arzătoare de grăsimi din ceaiul verde.
Creșterea beneficiilor de scădere în greutate ale ceaiului verde
Este un fapt trist faptul că mulți tineri speră să găsească o pastilă magică care să le permită să continue stilurile lor de viață actuale, oricât de nesănătoase ar fi aceste stiluri de viață.
O astfel de atitudine funcționează rareori, deoarece pierderea în greutate este o chestiune simplă de matematică. Dacă organismul primește mai multe calorii decât are nevoie, creșterea în greutate este rezultatul natural.