Este cea mai recentă, cea mai mare dietă care vă suge în Sparkman Nutrition

Poate că ați citit această coloană de ceva vreme și vă place ideea de a vă schimba relația cu mâncarea, dar în același timp chiar doriți să slăbiți repede, astfel încât cea mai recentă și mai bună dietă este să vă tragă și să sugeți tu în. Sună ca tine? Dacă ar fi să alegeți, ceea ce ați spune că este mai important: să faceți o schimbare durabilă a relației cu alimentele sau să ajungeți rapid la greutatea obiectivului? Adresez de multe ori clienților aceeași întrebare și aproape întotdeauna, atunci când un client are o cantitate semnificativă de greutate de pierdut sau a fost pe și în afara roller coaster-ului de dietă pentru cea mai mare parte a vieții, răspunsul lor este „Vreau amândouă acum”. Presupun că unii dintre voi ați răspuns la fel și ar putea fi curios dacă este posibil să le faceți pe amândouă în același timp. Dacă vă simțiți așa, nu sunt surprins și este normal să vă simțiți în conflict.

Cel mai probabil ați urmat o dietă înainte în viața dvs. și vă puteți aminti cât de bine a funcționat sau nu. Gândește-te la ultima dietă pe care ai făcut-o. Ați slăbit doar pentru a o câștiga rapid înapoi? Cum te-ai simțit când țineai diete? Stres, anxios, obsedant sau lipsit? Au meritat acele sentimente greutatea pe care ai pierdut-o? Să presupunem pentru o clipă că greutatea a revenit. Au dispărut acele sentimente de stres, anxietate și lipsă odată cu greutatea redusă sau s-au intensificat?

---