Este bun semințele de in pentru bărbați Compania de frezare a semințelor de in din Manitoba
Semințele de in sunt cea mai bogată sursă dietetică de lignani, care sunt un tip de antioxidant și fitoestrogen.
Deoarece semințele de in conțin un compus numit fitoestrogeni, unii bărbați sunt îngrijorați că trebuie să evite acest super-nutrient. În timp ce fitoestrogenii sunt considerați o formă vegetală de estrogen, structura lor chimică este diferită și ele nu cresc nivelul hormonului estrogen din organism. Aflați mai multe despre fitoestrogeni aici.
Mai jos vom analiza câteva dintre numeroasele beneficii pentru sănătate ale semințelor de in frezate pentru bărbați (și pentru femei, de asemenea!).
Îmbunătățiți colesterolul
Cercetările sugerează că semințele de in pot susține nivelurile sănătoase de colesterol. Acest studiu a arătat că semințele de in din dietă reduc colesterolul total și LDL cu 12 și respectiv 15%. Și acest mic studiu a arătat că consuma 3 linguri de semințe de in pe zi au redus colesterolul la bărbați cu colesterol ridicat cu 10% în doar trei luni.
Tensiune de sange scazuta
O meta-analiză care analizează 15 studii, incluzând peste 1.300 de participanți, a arătat că consumul de semințe de in a redus atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.
