Este bine sau nu să faci mișcare cu o revistă Cold Foodspring
Vom scăpa de germeni sau vă veți face rău mai rău? Iată ce trebuie să știți.
Răceala a explicat
Vremea rece este oficial aici, ceea ce înseamnă că bolile de iarnă, cum ar fi răceala obișnuită sau rinofaringita, care este o infecție a căilor respiratorii superioare, sunt în creștere. În cazul în care nu sunteți sigur, acestea sunt simptomele unei răceli:
- Nas înfundat și curgător
- Vocea răgușită și durerea în gât
- Dureri musculare și articulare
- Tuse
- Dureri de cap
- Cel mai rău caz: febră.
Răcelile obișnuite sunt infecții virale, care se întâmplă atunci când virușii atacă corpul tău, corpul tău se luptă înapoi și, ca urmare, ești slab, bolnav și obosit.
Tip: Este deosebit de important în lunile mai reci să vă susțineți sistemul imunitar cu vitamine și substanțe nutritive. Dacă nu puteți mânca cele cinci fructe și legume recomandate zilnic, Vitamine zilnice vă va ajuta să obțineți toată vitamina D, C și B12 de care aveți nevoie oricum.
Răceală și mișcare: ce se întâmplă cu corpul tău după
Antrenamentul regulat vă va întări sistemul imunitar atunci când sunteți sănătos, dar este o altă poveste în totalitate când sunteți bolnav. Pentru a vă recupera corect, sistemul imunitar necesită cât de multă energie poate obține.
Dacă te antrenezi în timp ce ești bolnav, vei arde energia pe care corpul tău o poate folosi pentru a te ajuta să te simți mai bine. Ca să nu mai vorbim, este de obicei prea mult ca sistemul imunitar să se descurce chiar, rezultând adesea într-o răceală care se înrăutățește și durează mai mult.
Exercițiile fizice stimulează virușii și îi încurajează să migreze și, dacă migrează către un organ precum inima, riscați să dezvoltați inflamație cardiacă, care, în cel mai rău caz, poate pune viața în pericol.