Este aceasta cea mai ușoară dietă vreodată Planul de pierdere în greutate codificat prin culoare vă spune câte porții să aveți pe
Planul de dietă a fost creat de expertul în slăbire Janet Thomson
- 26 ianuarie 2019, 15:28
- Actualizat: 26 ianuarie 2019, 15:29
DIETA și programele de slăbire pot fi adesea confuze - unii respectă „reguli” stricte, în timp ce altele permit o serie de „înșelătorii” pe săptămână.
Dar un plan despre care se spune că este foarte ușor este programul de resetare rapidă a culorilor, realizat de autorul de slăbire, Janet Thomson.
Thomson, autorul cărții Fat to Flat din 1995, a creat planul pentru a oferi un mod simplu, dar sănătos de a slăbi.
Programul împarte alimentele în categorii cu coduri de culori, explicând câte porții din fiecare categorie poți avea pe zi.
Și adepții programului susțin că au pierdut până la 10 kg în doar o săptămână.
O femeie, Helena Arrandale Hall, spune că a pierdut 5 pietre de 6 kilograme în șase luni după plan, scăzând de la dimensiunea 28 la 16.
„Mi-a schimbat complet mentalitatea în ceea ce privește mâncarea și, în principal, zahărul, pentru că nu-mi dădusem seama cât de mult zahăr era în pâine și alte lucruri pe care le-am mâncat tot timpul”, a spus ea pentru Mail Online.
„Mă simt de 10 ori mai în formă și de zece ori mai sănătos decât la jumătatea anului trecut.
"Pot alerga în sus și în jos pe scări acum, îmi pot lega propriile șireturi de pantofi, există o mulțime de lucruri simple pe care nu le puteam face înainte, cu care acum nu mă mai lupt".
Iată cum funcționează.
Alimente albastre
Alimentele albastre includ lactate, carne, pește, nuci și semințe, iar porțiile de masă ar trebui să cântărească între 4-8 uncii.
Una trebuie inclusă în fiecare masă.
Alimentele verzi
Alimentele verzi includ fructe proaspete, legume, fasole și leguminoase și pot fi consumate în orice porțiune.
Thomson recomandă să mâncați 7-8 porții pe zi.
Alimente roșii
Alimentele roșii sunt cele cu conținut ridicat de zahăr - și alimentele procesate.