Este 1900 de calorii prea mult SparkPeople

WANNABTHIN2010 Mesaje: 114
13/01/10 1:51 P

este

pentru mine simt că sunt prea multe calorii.

SELFMOM4 Postări: 82
13/01/10 1:36 P

Aseară am trecut peste a mea, care este 1700 cal pe zi. Așadar, am făcut un antrenament suplimentar pentru a-l compensa. Mi-e foarte greu să mă țin de 1700 cal pe zi. Și nu este pe tot parcursul zilei, este cină. Cina este timpul meu să mă relaxez și să mănânc în leaser cu bărbatul meu și copiii. Copiii mei nu vor mânca mult sănătos, iar bărbatul meu este italian, așa că mesele mele sunt cele mai mari mese. De asemenea, este singura dată când mâncăm cu toții împreună. Hubby pleacă înainte ca copiii să se ridice, copiii mănâncă la școală și suntem cu toții acasă la cină. Trebuie să planific și să mă uit cu adevărat la ce mănânc pentru a obține calul acela de 1700. Uneori veți trece, spun că asta este viața, doar încercați să trageți într-o lucrare suplimentară atunci când o faceți. Scopul meu este de 2 lb pe săptămână. Antrenament și ard între 400-600cal pe zi 5 zile pe săptămână (nu numărați weekendurile chiar dacă mă antrenez înșel cu copiii:)) Încerc să-mi păstrez calorii în jurul orei 1700 pe zi

JAZZMINESUN Postări: 231
13/01/10 12:01 P

Am observat că am trecut de 2000 de câteva ori (capătul ridicat al caloriilor mele este în jurul anului 1850), dar asta a fost întotdeauna în zilele în care am fost mult mai activ decât de obicei, așa că, deși luam mai mult, diferențialul meu caloric a fost mai mare (ca în anii 700 comparativ cu 450-650), așa că cred că este în regulă. Cu toate acestea, nu încerc să slăbesc rapid, deoarece încă alăpt și știu că mulți oameni care au încercat să slăbească prea repede au avut probleme cu menținerea acestuia.

Pierderea mea în greutate a fost pe drumul cel bun, deși sunt programat să slăbesc doar o jumătate de kilogram pe săptămână și am pierdut 2,5 inci în ultima lună, chiar și cu sărbătorile, etc. așa că cred că pentru mine este ok.