Este 100% Suc de fructe Alimentație sănătoasă sănătoasă Poarta SF
Articole similare
S-ar putea să credeți că sucul de fructe este un mod sănătos de a vă începe ziua sau o metodă convenabilă de creștere a consumului de fructe, legume, vitamine și minerale. Chiar dacă are unele beneficii pentru sănătate, sucul de 100% are, de asemenea, dezavantaje pe care ați dori să le luați în considerare înainte de a vă turna următorul pahar.
Ce este Suc de 100 la sută?
Sucul etichetat „100 la sută” este făcut exclusiv din sucul fructelor naturale. Nu conține aditivi, îndulcitori sau conservanți, potrivit nutriționistului Katherine Zeratsky de la Clinica Mayo. Conținutul de vitamine și minerale este mult mai mare în 100% suc decât în sucurile îndulcite sau cocktailurile cu suc de fructe, adaugă ea.
Beneficii de Juice
Un aport ridicat de fructe și legume este esențial pentru o sănătate optimă. SUA. Departamentul Agriculturii recomandă minimum 1 1/2 până la 2 căni de fructe pe zi pentru femei și 2 căni pentru bărbați, iar o ceașcă de suc de fructe 100% poate fi considerată una dintre porțiile dvs. de fructe. Sucul poate fi, de asemenea, un furnizor excelent de vitamine și minerale, în special vitamina C. Alocația dietetică recomandată pentru vitamina C pentru bărbați este de 90 de miligrame și pentru femei de 75 de miligrame pe zi. Trei sferturi din ceașcă de suc de portocale au furnizat 93 de miligrame de vitamină C, în timp ce aceeași cantitate de suc de grapefruit are 70 de miligrame și suc de roșii, 33 de miligrame.