ANTRENAMENT CICLISM NG

Du-te cu bicicleta la nivelul următor

Îmbunătățiți-vă performanța lucrând cu un antrenor WorldTour

PROGRAMUL NOSTRU

Coaching pe baza nevoilor dumneavoastră

antrenament vine

Personalizați programul de formare

Fiecare program de formare este conceput special pentru nevoile și disponibilitatea dvs. de timp.

Exerciții Off-Bike

Fiecare program de antrenament vine cu exerciții specifice de întindere și stabilitate a miezului.

Antrenament la sala de sport

Dacă este necesar, antrenorul vă va prescrie un antrenament specific pentru a vă îmbunătăți puterea.

Indicații nutriționale

Instrucțiuni privind nutriția pentru pierderea în greutate, performanțe mai mari și recuperare.

Comunicare

Feedback și sfaturi de către antrenorul dvs.

Cum functioneaza

PLAN DE ANTRENAMENT PERSONALIZAT

Planul de instruire va fi creat pentru dvs., pe baza disponibilității, capacităților și obiectivelor dvs. Veți avea metode de antrenament identice cu cei mai buni piloți din lume. Planul va conține sfaturi de recuperare și nutriție, exerciții de antrenament de bază și în fiecare zi veți avea antrenament concentrându-vă pe un aspect diferit al capacității dvs. de ciclism.
Pe măsură ce mergeți, un plan de antrenament va fi ajustat pe baza performanței dvs. sau a oricărui alt aspect care vă poate afecta condiția fizică.

TESTE

Într-o perioadă specială a sezonului, antrenorul va construi un test specific pentru urmărirea stării fizice, a forței și a punctelor slabe, va modifica zonele de antrenament și va înțelege răspunsul pilotului la sarcina de antrenament.

Amintiți-vă: nu puteți îmbunătăți ceea ce nu puteți măsura!

INSTRUCȚIUNI DE FORMARE

Fiecare sesiune de antrenament vine cu instrucțiuni detaliate și conține de obicei câteva intervale.

Intervalele se bazează pe zonele de antrenament și veți vedea exact ce putere sau ritm ar trebui să dețineți pentru sesiunea completă.

Informațiile de instruire, cum ar fi TSS, IF, NP, vin cu programul.

Fiecare sesiune de antrenament vine cu instrucțiuni detaliate și conține de obicei câteva intervale.

Intervalele se bazează pe zonele de antrenament și veți vedea exact ce putere sau ritm ar trebui să dețineți pentru sesiunea completă.

Informațiile de instruire, cum ar fi TSS, IF, NP, vin cu programul.

ANALIZA PERFORMANȚEI

În timpul perioadei de antrenament, antrenorul vă va analiza datele de antrenament și vă va urmări performanța. Acest lucru este important pentru a vedea răspunsul dvs. la antrenament și pentru a vă cunoaște condiția fizică și oboseala.

ÎNTOTDEAUNA ÎN CONTACT CU ANTRENORUL DUMNEAVOASTRĂ

Unul dintre cele mai importante aspecte ale unui antrenament de succes este comunicarea cu antrenorul tău. Veți primi feedback, asistență, sfaturi și analize atente direct de la antrenorul dvs. Îți voi supraveghea toate antrenamentele și te voi ține la curent, responsabil și motivat. A avea pe cineva în spatele tău îți va oferi un extrapush.

Feedback-ul și comunicarea vin prin TrainingPeaks, mesaj, e-mail și apel programat.

PREȚ

  • Plan de instruire personalizat
  • Planul zilnic
  • Prescrierea zonelor de putere/HR
  • Ajustare lunară a antrenamentului
  • Test
  • TrainingPeaksBASIC Cont
  • 4 comunicare/lună
  • Toate caracteristicile de la BASE
  • Analiza instruirii
  • Ajustarea săptămânală a antrenamentului
  • Sfaturi nutriționale și de recuperare
  • TrainingPeaksPREMIUM Cont
  • Comunicare nelimitată cu antrenorul dvs.
  • Plan de instruire personalizat
  • Planul zilnic
  • Prescrierea zonelor de putere/HR
  • Ajustare lunară a antrenamentului
  • Test
  • TrainingPeaksBASIC Cont
  • 4 comunicare/lună
  • Toate caracteristicile de la BASE,+
  • Analiza instruirii
  • Ajustarea săptămânală a antrenamentului
  • Sfaturi nutriționale și de recuperare
  • TrainingPeaksPREMIUM Cont
  • Comunicare nelimitată cu antrenorul dvs.

Fie că în prezent nu aveți timp de antrenament sau 20 de ore, coaching-ul este despre dezvoltarea unui program la care sunteți capabil să respectați și să se potrivească vieții voastre. Aceasta ne diferențiază doar de un plan de formare și de multe alte companii de coaching. primiți un program bine gândit și personalizat, unic situației dvs. și care evoluează continuu săptămână în săptămână.

Antrenamentul este un angajament pe termen mediu și lung și aveți nevoie de timp pentru a vă permite corpului să se adapteze la diferiții stimuli ai acestuia.

6 luni reprezintă durata de bază pentru îmbunătățirea treptată a abilităților și abilității de a călători mai repede și de a vă adapta la sarcina de antrenament.

12 luni este angajamentul perfect pentru a câștiga putere și a vă îmbunătăți punctele slabe.