Escapade de iarnă 10 sporturi de zăpadă care topesc calorii
Potrivit Statista, cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou sunt să mâncăm mai sănătos și să slăbim. Dar poate fi greu să rămâi la o astfel de rezoluție dacă ești obișnuit să fii un om de casă în timpul iernii. Când vine 1 ianuarie, este ușor să alegeți o carte bună și să trageți focul peste pachet și înfruntarea în aer liber.
Evadări de iarnă și antrenamente
Cu toate acestea, ca destinație construită pe spiritul jocului, știm că experiențele în aer liber și călătoriile experiențiale vă pot ajuta corpul și mintea pentru anul viitor. Așadar, furnizați toate echipamentele, ghidajele și căldura necesare pentru a vă bucura la maximum de iarnă.
Escapadele de iarnă pot, de asemenea, să înceapă obiectivele de fitness. Am folosit programul nostru robust de activități de iarnă și propriile noastre experiențe de iarnă din Montana pentru a inspira acest blog. Ranchul de la Rock Creek este o „alegere proprie aventură” a distracției de iarnă. Sugerăm oaspeților să-și canalizeze sentimentul de mirare copilărească și să aleagă ce se potrivește cel mai bine corpului și ambițiilor lor - un antrenament de pompare a inimii sau o rătăcire senină, cu ritm lent.
Mai jos este o listă a activităților noastre de vacanță de iarnă în ordinea caloriilor arse aproximativ pe oră pentru o persoană de 150 de kilograme. Dacă nu ne puteți vizita la The Ranch, sperăm că vă pot inspira să ieșiți înainte de a fi prea târziu și aceste antrenamente uimitoare vor dispărea din nou pentru încă un an.
1. Schi de fond | 450-1300 calorii/oră
Schiul de fond este cel mai bun pe un teren liniștit, fără mulțimi mari. O persoană de 150 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 450 de calorii pe oră mergând cu viteză mică pe teren plat și peste 1.300 de calorii pe oră pe un traseu ascendent. Ne place această activitate, deoarece vă permite să acoperiți întinderea The Ranch folosind peste 20 de mile de trasee de drumeții convertite și necesită foarte puțină pregătire pentru a intra în groove. Apelează la echilibru, rezistență și un spirit de aventură.
2. Biciclete grase de iarnă | 600-1.000 de calorii/oră
În 2016, The Ranch a început să ofere ciclism cu anvelope grase pe tot parcursul anului. Ne-a oferit un alt mod minunat de a ieși pe 20 de mile de trasee pe zăpadă. În cazul în care navigarea pe aceste trasee este aproape imposibilă pe o bicicletă montană obișnuită în timpul iernii, este posibilă pe o bicicletă cu anvelope grase. Este nevoie de mult mai multă energie pentru a trece peste zăpadă decât murdăria, ceea ce înseamnă că acesta este un ucigaș de calorii cu bună-credință.
3. Trekking cu zăpadă | 650 de calorii/oră
La fel cu drumețiile, rațul cu zăpada este o altă modalitate excelentă de a face parte din sălbăticie, în timp ce vărsați kilogramele. Cizmele de zăpadă de ultimă generație nu mai seamănă cu rachetele de tenis. Cadrele ușoare și lama degetelor de la picioare alunecă de-a lungul zăpezii și vă permit să urcați dealurile rapid. La fel ca multe sporturi de iarnă, puteți adăuga stâlpi pentru a vă angaja în brațe și a face din acesta un antrenament complet. Adăugați un pachet de 10 până la 15 kilograme, cum ar fi o cameră foto și un trepied, pentru încă 150 de calorii suplimentare pe oră. Mulți localnici păstrează o pereche de cizme de zăpadă în spatele mașinii, în cazul în care pot găsi ceva timp pentru a se potrivi într-o mică călătorie pe o întindere superbă.
4. Patinaj pe gheață | 398-700 de calorii/oră
Nu retrageți această activitate într-un hobby din copilărie. Nu există multe activități care vă pot dezvolta echilibrul și coordonarea, cum ar fi patinajul. Câteva zile de dăruire vă vor face să înconjurați iazul cu relativă ușurință. Cabana noastră de granit are un iaz alăturat și o cabană de încălzire, unde gheața este potrivită pentru jocurile de patinaj și hochei pe timp de noapte. Un joc de hochei de o oră mărește efortul, arzând între 500 și 700 de calorii. În fiecare miercuri, oaspeții se bucură de ora noastră de cocktail Frost & Fire, cu patinaj pe Bikini Pond.