Eroii de slăbire arată cum să pierzi până la 20 de kg - Mumbaigloss
Eroii de slăbire arată cum să pierzi până la 20 de kg
Le urez tuturor cititorilor un An Nou fericit. Aceasta este prima postare din 2015 și trebuia să fie specială. Așa că am decis de ce să nu scriu despre o rezoluție de Anul Nou care este adesea ruptă. Da, mă înțelegi bine. Este vorba de a pierde în greutate și de a te forma. Nu vă învinovățesc, deoarece sunt unul dintre infractori. Continu să încălc această rezoluție în fiecare an. Și știu, sunt mulți ca mine care se luptă să slăbească și să se potrivească în 2015.
Avem nevoie de inspirație și încurajare pentru a ne atinge obiectivele de slăbire. Și pentru a vă inspira pe toți, Mumbaigloss a decis să publice povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Am decis să vorbim cu câțiva indivizi care s-au ținut religios de rezoluția lor și au slăbit peste 10 kg treptat, dar permanent. Nu sunt celebrități sau guru de fitness, ci oameni ca tine și ca mine care au pierdut cu succes greutatea nedorită și au atins noi niveluri de fitness. Iată poveștile inspiratoare ale eroilor noștri de slăbire.
1. Paromita Banerjee, peste 40 de ani, producător regional de filme, Mumbai
Cea mai mare greutate: 78 kg
Kg-uri pierdute: 14 kg
Punct de cotitură: Problemele de sănătate au fost motivul meu principal pentru a slăbi, deoarece începusem să dezvolt unele probleme cu genunchii. În acest proces, oamenii au spus că arăt mult mai bine și mai bine.
Timp luat: 2 ani
Ce a funcționat pentru ea: Obișnuiam să am 78 kg în 2010. Am decis să scap o parte din el și am început să merg la sală de la mijlocul anului 2010. Odată cu sesiunile de gimnastică, am început să reduc și carbohidrații din dieta mea. Sala de sport era un amestec de cardio și greutăți. Am slăbit treptat, dar constant și am coborât la 64 kg până la mijlocul anului 2013. Cred că ceea ce a funcționat este o combinație de exerciții fizice susținute și regulate cu o dietă sănătoasă. Nu a fost un miracol, ci disciplina mea a dat rezultate.
Felicitari Paromita! Povestea ta este cu siguranță inspiratoare pentru multe femei care cred că femeile cu copii și carieră nu se pot îngriji de corpul lor.
2. Rohit Bakshi, peste 35 de ani, partener la Wakkao Entertainment, Gurgaon
Cea mai mare greutate: 97 kg
Kg-uri pierdute: 15 kg
Punct de cotitură: Rezoluția de Anul Nou adoptată la 31 decembrie 2010. Mi-am promis că voi slăbi și, mai degrabă decât să anunț, am decis să-mi las munca grea să vorbească pentru mine și să îmi stabilesc ziua de naștere în iunie ca termen limită. Am intrat la sala de sport în ianuarie 2011.
Timp luat: 5 luni
Ce a funcționat pentru el: Convingerea de sine că o pot face! Când am început, cu greu puteam face 3 flotări și abia reușeam 15 minute de mers rapid pe banda de alergat. A sări a fost o provocare, deoarece nu am putut găsi ritmul. Antrenorul meu de gimnastică mă încurajează să mă descurc mai bine fără să cer niște tarife speciale. În decurs de o lună, aș putea face cardio de 25 de minute (alternând între cross-trainer, ciclism și bandă de alergat), 200 de salturi și un antrenament de circuit mic 4-5 zile pe săptămână.
Am renunțat complet la fumat, am redus într-o mare măsură junk food și am început să mănânc foarte devreme seara. În weekend, am început să-mi iau băuturile tari cu apă simplă/apă de cocos în loc de băuturi carbogazoase și sucuri ambalate.
După iunie 2011, când am terminat abonamentul la sala de sport, mi-am continuat regimul de fitness cu alergare regulată de 4 km și câteva exerciții de bază cu gantere. În anumite zile, fac 1500 de salturi cu diverse seturi de exerciții cardio și moderate. Am găsit o nouă dragoste cu alergatul și ciclismul în împrejurimile naturale. Îmi oferă mult mai multe satisfacții și nu lasă să plece plictiseala.
Mulțumim Rohit pentru că ne-ai împărtășit călătoria ta inspirată de slăbire. Sunt sigur că mulți își vor lua în serios fitnessul în Anul Nou după ce v-au citit povestea.
3. Bishweshwar Ghosh, 30+ ani, avocat, om de afaceri, Burdwan
Cea mai mare greutate: 104 kg
Kg-uri pierdute: 23 kg
Punct de cotitură: Din cauza obezității, obișnuiam să mă simt lipsit de energie și inapt. Într-o zi, am experimentat dureri de genunchi, ceea ce m-a făcut să realizez că excesul meu de greutate corporală îmi dăunează articulațiilor și ar trebui să fac ceva pentru ao controla. Trebuie să fiu în formă de grăsime.