Equinox Cleanse Resetează-ți corpul pentru sezon; Laura McKinley Acupunctura

Medicina asiatică tratează corpul în conformitate cu lumea naturală. Când vii să mă vezi pentru tratament, nu mă uit doar la tine și la preocuparea ta principală astăzi, mă uit și la vremea de afară, la anotimp, la ora din zi și multe altele. Când luați frâiele pe propria îngrijire a sănătății, alinierea corpului dvs. la energia sezonieră este un punct de plecare minunat. Echinocțiile de primăvară și toamnă sunt de o importanță deosebită, deoarece marchează o schimbare între energiile yin și yang, cele două energii aflate în centrul teoriei medicale asiatice. Acest lucru face ca începutul primăverii și toamnei să fie un moment optim pentru a face o schimbare în propriul corp. Modul meu preferat de schimbare? O resetare sau curățare pe bază de alimente întregi.

Este „Curăță” un cuvânt murdar?

Adesea, atunci când oamenii folosesc cuvântul „curăță”, ceea ce înseamnă este „restricție calorică”. Echinocțiul Cleanse nu este cel mai hotărât despre restricții calorice. Mâncarea este combustibil pentru corpul tău. Nu am întâlnit niciodată un mecanic care să îți recomande să conduci mașina cu cea mai mică cantitate de gaz posibilă. La fel și pentru tine. Dacă doriți să vă simțiți cât mai bine, trebuie să vă pregătiți pentru succes: mâncați mâncare adevărată și o mulțime de ea. Equinox Cleanse se concentrează pe ideea că calitatea alimentelor pe care le consumați are un impact direct asupra calității vieții.

De ce echinocțiile?

Conceptele de yin și yang se află în centrul medicinei asiatice (doriți să aflați mai multe? Faceți clic aici pentru postarea mea despre teoria yin și yang). La echinocții, energia mediului nostru natural trece de la yin la yang (primăvara) și yang la yin (toamna). Natura odihnitoare, liniștită, yin a iernii se transformă în energia yang a primăverii, centrată pe creștere. Natura plină de viață, activă, yang a verii trece la energia yin mai moale și mai liniștită a toamnei. Acest fenomen este un exemplu de „intertransformare” în medicina asiatică, și este una dintre cele patru caracteristici ale modului în care conceptele de yin și yang interacționează între ele.

Această schimbare energetică de mediu este un moment esențial pentru a valorifica propria noastră capacitate de transformare. Nu trebuie să începeți curățarea exact în ziua echinocțiului pentru a profita de acest moment. Optarea pentru o curățare în timpul echinocțiilor se aliniază cu lumea naturală pentru a maximiza impactul schimbării tale alimentare.

Regulile de bază

Mănâncă alimente întregi
Fara zahar
FĂRĂ gluten
Fără lactate
Mănâncă așa timp de minimum 10 zile. 14 zile? 21 de zile? CHIAR MAI BINE! Cel puțin 10.

Asta este. Acestea sunt regulile. Destul de direct, nu? Aveți voie să mâncați cât doriți, atâta timp cât ceea ce mâncați respectă aceste patru reguli. Să aruncăm o privire la ceea ce înseamnă.

Alimente integrale: Alimentele întregi sunt alimente pe care le poți identifica la vedere. Acesta este, articole neetichetate. Toate legumele/fructele sunt alimente integrale, la fel ca carnea/fructele de mare, ouăle și leguminoasele. Rețineți că produsele procesate de înlocuire a cărnii nu sunt alimente integrale. Regula generală la magazinul alimentar este să faceți cumpărături în periferie: mâncați articole din secțiunea de produse, delicatese și coșurile în vrac (Vorbesc aici de linte, nu de cireșe acoperite cu ciocolată). Dacă cumpărați un articol cu o etichetă, trebuie să fiți capabil să pronunțați fiecare articol de pe etichetă și să puteți identifica dacă, din vedere, dacă l-ați întâlnit pe stradă.

Fara zahar: Acesta poate fi cel mai mare salt pentru oameni, așa că am adăugat o secțiune mai jos pentru mai multe detalii. Zahărul este foarte captivant și se adaugă în aproape fiecare produs procesat. Zahărul hrănește bacteriile din intestin - dacă aveți balonări, gaze sau probleme digestive, limitarea zahărului va ajuta la înfometarea bacteriilor rele care vă prind în burtă. Fără zahăr nu înseamnă niciun zahăr care nu este prezent într-un aliment întreg. Asta nu înseamnă nici alcool.