Emoțiile tale te îngrașă
Este un mod de a scăpa de ceea ce simțim, un mod de a ne ascunde și de a ne înfășura emoțiile și, cel mai adesea, o persoană supraponderală ar putea să se apere de nesiguranțele lor prin consumul excesiv.
Corpul nostru este o oglindă a bunăstării noastre emoționale și reflectă starea noastră sufletească și tipul de emoții cu care îl hrănim. Vechea zicală că suntem ceea ce mâncăm poate fi reformulată astfel: „suntem ceea ce simțim”. Diferite tipuri de emoții negative creează un nivel variat de deficiențe în corp, pe care le umplem mâncând dulce, prăjit, rece, acru, junk etc.
Corpul nostru este creat în mod complex și fiecare celulă funcționează individual pentru a se apăra. Absorbând energia, gândurile și cuvintele, aceste celule înregistrează stimulii externi și o procesează pentru a crea o acțiune.
Mesajul emoțional pe care îl trimitem corpului nostru este prin reacțiile noastre la diferite situații din jurul nostru și aceste reacții la rândul lor au un impact asupra aspectului nostru fizic.
Cum functioneaza?
De exemplu, atunci când ne simțim nesiguri și suntem incapabili să exprimăm această nesiguranță din cauza ego-ului nostru sau a oricărei alte restricții emoționale, suprimăm această insecuritate sau frică. Această teamă de a se exprima duce la frustrare și frustrare duce la furie. Adesea, când suntem furioși, devenim defensive în acțiunile noastre.
Celulele, așa cum s-a menționat mai devreme, procesează cerința de apărare ca o modalitate de a se proteja înconjurându-se de grăsimi, crescând astfel stocarea grăsimilor în organism. Stratul protector de grăsime este ascunzătoarea unei persoane complexe, nesigure, care încearcă să evite o situație actuală la îndemână.
„Cartea emoțiilor umane: o enciclopedie a sentimentelor de la mânie la poftă” a afirmat: „Grăsimea poate fi acumulată dintr-o dorință de a se apăra - împotriva cerințelor altor persoane, împotriva faptului că este tratată cu frivolitate sau doar ca obiect sexual. Mâncarea poate fi un mod de a ne susține împotriva stresului care vine sau de a ne arăta oarecare bunătate față de noi înșine atunci când ne simțim trecuți cu vederea. ”
De asemenea, multe diete permit o zi de odihnă sau o zi de înșelăciune din dietă ca modalitate de a te recompensa. Când corpul nostru știe că ziua de recompensă este departe, începe să depoziteze grăsime și în ziua recompensei, ne permitem în mod automat bunătățile refuzate altfel, adăugând mai multe calorii decât am calculat.
Un alt dezechilibru emoțional cauzat de stres este motivul pentru care corpul nostru stochează grăsime. Studiile au demonstrat că atunci când facem exces de exerciții cardiovasculare sau suntem stresați altfel, corpul nostru începe să producă adrenalină, ceea ce comandă celulelor grase să elibereze acizi grași în sânge pentru a fi folosiți ca energie.
În timpul unei situații stresante, corpul eliberează hormonul stresului, cunoscut sub numele de cortizol, care prinde toți excesul de acizi grași și îi acumulează în jurul zonei burții. Acest lucru duce la balonare, creșterea grăsimii abdominale și a constipației. Un studiu recent realizat de Universitatea Yale din S.U.A. au constatat că chiar și femeile subțiri au mai multe șanse de a avea exces de grăsime abdominală dacă se simt în mod regulat stresate.