Emoțiile sunt principalul obstacol în calea pierderii în greutate, constată sondajul

Aprilie 2013, vol. 44, nr. 4

principalul

Versiune tipărită: pagina 15

Psihologii cred că persoanele care urmează dietă ar trebui să acorde atenție rolului pe care îl joacă emoțiile în creșterea și pierderea în greutate dacă speră să reușească, potrivit unui sondaj realizat de Consumer Reports National Research Center.

Sondajul a întrebat 1.328 de psihologi autorizați cum s-au ocupat de greutățile și provocările de slăbire ale clienților. Când au fost întrebați ce strategii au fost esențiale pentru a pierde în greutate și a o menține, psihologii au citat:

  • „Înțelegerea și gestionarea comportamentelor și emoțiilor legate de gestionarea greutății” ca fiind esențiale pentru abordarea pierderii în greutate cu clienții lor (44%).
  • „Consumul emoțional” (43%) ca o barieră în calea pierderii în greutate.
  • „Menținerea unui program regulat de exerciții fizice” (43 la sută) și „luarea unor alegeri alimentare adecvate în general” (28 la sută) ca chei pentru pierderea de kilograme.

În general, obținerea autocontrolului asupra comportamentelor și emoțiilor legate de alimentație a fost esențială, indicând faptul că cei doi merg împreună.