Emoții arzătoare caloriile contează atunci când tu; ești bucuros, trist și nebun - Dance Central
Ardem în mod natural calorii pe tot parcursul zilei, metabolismul de odihnă arzând aproximativ 60% pentru persoanele sedentare. Și, bineînțeles, exercițiile fizice ridică arderea calorică, împreună cu lucrurile banale pe care le facem, cum ar fi mâncatul și mersul pe jos.
Ceea ce ne-a făcut să ne gândim: care este arderea caloriilor atunci când râdem sau plângem până când suferim fizic? Și ardem calorii demne de numărat atunci când ne simțim supărați?
Rasul este cel mai bun medicament?
Se pare că râdeți 15 minute pe zi (și nu neapărat într-o singură sesiune) ne ajută să ardem între 10 și 40 de calorii - în funcție, credem, de cât de bună este gluma. Râsul și exaltarea ne măresc ritmul cardiac cu 10-20 la sută, precum și metabolismul, astfel încât ardem puțin mai mult după ce s-a terminat momentul. Râsul, desigur, aduce cu sine și alte beneficii de ajutor, inclusiv o reducere a hormonilor de stres. De asemenea, crește beta-endorfinele noastre (care scad sentimentele de depresie) și hormonul de creștere uman (care ajută la protejarea împotriva bolilor și infecțiilor).
Interesant, chiar și simpla anticipare a râsului ne schimbă chimia corpului, cum ar fi atunci când ascultăm un pumn sau așteptăm reclamele înainte de un film amuzant. Mai ciudat, creierul nostru va răspunde aparent la râs, chiar dacă râsul este fals!
Un strigăt bun
Plânsul arde la fel de mult ca și râsul, cu o rată de 1,3 calorii pe minut. Din nou, observăm creșterea ritmului cardiac și a metabolismului după, deși nu suntem foarte siguri care este varianța dintre un tampon ușor la colțul ochiului sau un strigăt urât bun; până în prezent nu au existat studii efectuate cu privire la numărul de calorii al unui suspin solid. Dacă găsiți unul, vă rugăm să ne împușcați în felul nostru!