E-mail de la un cititor care construiește motivația pentru a pierde în greutate - Andie Mitchell
Citiți restul acestei serii: e-mail de la un cititor: Partea 1, Partea 2, Partea 3, Partea 4, Partea 5
Nu pot nici măcar să încep să vă spun cât de mult îmi place să vă citesc blogul. Îmi place stilul tău, îți iubesc onestitatea, îmi place povestea ta. M-am confruntat cu supraalimentarea de aproximativ 10 ani, dar nu mi-am dat seama că aceasta este problema pe care am avut-o până acum aproximativ 2 ani.
Intrebarea mea este…. cum ai continuat zi de zi pe drumul cel bun pentru a te lăsa să pierzi 135 kg? Chiar am chef să slăbesc, trebuie să fii consecvent. Puteți lucra din greu zile/săptămâni, dar anulați cu ușurință toate acele lucrări într-un timp scurt și nu ajungeți nicăieri. Bănuiesc că asta este problema mea, tot nu ajung nicăieri.
Cum ați ales 9 din 10 ori opțiunea sănătoasă în timp ce pierdeați? Cum nu ai reușit să mergi prin Wendy’s, să mănânci o pizza întreagă și așa mai departe? Cum te-ai lipit de el? Simt că știu ce să fac. ȘTIU cum să mănânc, ce să etc. NU lipsesc cunoștințele sau accesibilitatea la alimentele potrivite. Doar o face.
Fie că este rugăciune, citit, scris, meditat, exercitând ... toate cele de mai sus, trebuie să găsesc ceva care să mă ajute să trec. Simt că sunt o persoană puternică pe care o pot face aproape orice mi-am propus, dar nu și asta. Încă mă apucă strâns. Deocamdată cel puțin.
Buna J.!
Vă mulțumesc foarte mult că mi-ați trimis un e-mail, că ați fost atât de amabil. Îmi pare rău că mi-a luat atât de mult să mă întorc la tine. Primesc zilnic aproximativ 100 de e-mailuri personale, legate de blog, așa că rămân uneori în urmă.
Aceasta este o întrebare excelentă și cred că este cea mai importantă, nu?
Motivație
Unde să încep….
Definiți-vă dorințele cele mai profunde - PE HÂRTIE.
Nu este vorba despre o dietă specifică, nu despre un plan, despre renunțarea la tot ceea ce are un curcan rece încântător. Este doar să-ți asculti corpul și inima. Făcând toate lucrurile pe care știți că ar trebui să le faceți - cum ar fi să îl mutați timp de treizeci de minute pe zi sau să mâncați legume la cină - și lăsați acest impuls să vă conducă înainte și în jos către obiectivul dvs. Există mici schimbări care fac o lume diferențiată. Dar adevărata lucrare începe la etaj în mintea ta. Puneți pixul pe hârtie, fiți extrem de cinstiți cu voi înșivă și scrieți două liste: ce doriți din viața voastră și pe voi înșivă și ce obstacole vă stau în calea vieții. Petreceți timp cu acele liste; uită-te peste ele; analizează coloanele. Folosiți adjective pentru modul în care doriți să vă simțiți - energic, pozitiv și productiv. Gândiți-vă la lucrurile pe care le-ați putea adăuga la viața voastră sau la lucrurile pe care le-ați putea face, pentru a transforma acele adjective în felul în care vă simțiți în fiecare zi. am facut asta.