Elsa Pataky Antrenament de ardere a grăsimii pe tot corpul de către antrenorul ei personal - Healthy Celeb
Elsa Pataky nu avea niciun indiciu despre cine era Chris Hemsworth când l-a întâlnit pentru prima dată. Și-a făcut numele mai întâi pe săpunul australian, intitulat, Acasă și departe, care nu a avut absolut niciun adept în Spania. Acum, fericit căsătorit cu bărbatul care îl interpretează pe Thor, există mai multe lucruri în acest actor spaniol, care pur și simplu joacă soția vedetei de la Hollywood etichetată drept cel mai sexy bărbat din lume de revista People în 2014.
Pataky este dur și mai mult decât un chip frumos!
În afară de spaniolă, vorbește fluent engleză, română, italiană și franceză. A făcut parte din 11 emisiuni TV spaniole și peste 25 de filme spaniole și engleze, care include rolul poliției Elena Neves în super-franciza Fast and Furious. În 2013, a lucrat la prima ei producție, The Wine of Summer. Abia, la trei luni după ce și-a născut gemenii în 2014, și-a lansat cartea de fitness în limba spaniolă, Intensidad Max, afișând midriff încordat și brațe definite pe copertă! Acum, la 38 de ani, corpul și fața Elsei încă refuză să arate că este mai în vârstă decât soțul ei cu șapte ani sau o mamă a trei copii.!
Susținerea nivelurilor maxime de energie în timp ce planificați călătoriile și aparițiile în zone cu mai multe ore, alături de părinți ai unei fiice de 3 ani și a gemenilor de 1 an nu este o coincidență. Este nevoie de multă planificare și disciplină și, bineînțeles, sprijinul unui partener puternic și grijuliu. Elsa Pataky pare să aibă totul gândit.
Pentru cei care devin geloși, Elsa își respinge modest revenirea la slăbiciunea genetică a copilului. Cu toate acestea, dincolo de genetică, tendințele predefinite ale unui corp nu sunt altceva decât o sumă a obiceiurilor de viață ale cuiva. O băieță mărturisită de sine, Elsa susține că singurul lucru feminin la ea la 15 ani a fost dragostea ei pentru tocurile înalte. Adesea s-a trezit a fi cea mai mică dintre copiii de vârsta ei, de-a lungul școlii, dar asta nu a făcut decât să-i stimuleze iubirea, atât pentru sport, cât și pentru fitness.
Mușchii arată bine femeilor
Spre deosebire de aversiunea pe care o simt mulți oameni față de femeile bine construite, musculare, Elsa Pataky își ridică privirea spre construcțiile solide, atletice, ale sportivelor profesionale. Numai acest nivel de referință ridicat a menținut-o pe Elsa în concordanță cu exercițiile fizice de peste două decenii. Într-un interviu acordat revistei Women’s Health, ea a mărturisit,
„Chiar și atunci când alți oameni spun„ oh, este prea musculoasă ”, îmi place mereu. Nu voi fi niciodată în această formă profesională, dar îmi place să mă apropi cât de mult de asta pot. ”
Exercițiu, pentru că îți iubești corpul nu pentru că îl urăști.
Elsa nu a renunțat niciodată la exerciții. Chiar și până în săptămâna 35 a celei de-a doua sarcini, când s-a trezit cu burta prea mare pentru a face orice mișcare chiar și de la distanță complicată, a angajat un instructor Pilates care să supravegheze cu exerciții prenatale care implicau în primul rând picioarele.
Trecând înapoi în prezent, Pataky se furișează într-un circuit rapid de 40 de minute cu greutăți, canotaj și călătorie cu bicicleta staționară de cel puțin patru ori pe săptămână în timpul somnului copiilor ei. Alte zile, ea încearcă să se potrivească în yoga și înot cât poate.
Elsa a început să practice Yoga în urmă cu șapte ani și, spre surprinderea ei, jură că va fi topul ideal pentru ridicarea greutăților, în special pentru femei. Ea insistă ca femeile să nu aleagă între yoga și ridicarea greutăților. Ambele, practicate alternativ întăresc un corp puternic, bine definit, feminin; reglează pofta de mâncare și ajută la menținerea unei stări de spirit echilibrate. Prin urmare, ea nu mai simte cu adevărat nevoia de a porci deserturi. Câteva linguri sunt suficient de bune pentru a-i satisface pofta. În cazul în care mâncărimea pentru ceva dulce refuză să renunțe, atunci ea și soțul ei se lovesc de piureurile de fructe ale copiilor ei.
Elsa Pataky își hrănește bebelușii gemeni
Planificarea meselor, ce ești tu?
Planificați-vă dimensiunile porțiilor în funcție de durerile de foame și nivelurile de activitate zilnice și apoi rămâneți cu ea. Așa cum a raportat Dailymail, Pataky îl păstrează simplu urmând popularul zical nutrițional de a mânca micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un sărac. De asemenea, găsește o modalitate de a consuma fructe de goji, semințe de in și ceai Kukicha cât mai des posibil.