Elipticul este bun pentru a pierde în greutate Vii sănătos
Legate de
Antrenorii eliptici sunt mașini de exerciții aerobice în care pompezi pedale împotriva rezistenței mașinii și, pe unele versiuni, poți muta și mânerele înainte și înapoi pentru un antrenament mai intens. Ca și în cazul altor mașini aerobice - cum ar fi bicicletele de exerciții și benzile de alergat - mașinile eliptice sunt instrumente eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Numărul de calorii pe care le ardeți depinde de setările mașinii și de intensitatea în care vă exersați.
Ardeți calorii pentru a pierde în greutate
Nu există nicio îndoială că aparatele eliptice vor arde unele calorii, ajutându-vă astfel să slăbiți, cu condiția să mențineți și o dietă sănătoasă. Un antrenament eliptic tipic de 30 de minute arde aproximativ 270 de calorii pentru cineva care cântărește 125 de lire sterline, 335 calorii pentru cineva care cântărește 155 de lire sterline sau 400 de calorii pentru cineva care cântărește 185 de lire sterline, potrivit Harvard Health Publications. Antrenamentele de intensitate mai mare arde mai multe calorii și te ajută să slăbești mai repede. Pentru a obține beneficiile maxime de slăbire, țineți mânerele sau șinele mașinii cât mai ușor posibil; nu-i lăsați să vă susțină greutatea.