Eliminarea excesului de sare; Zahăr; Antrenament Ultimate Transformations
Majoritatea dintre noi avem exces de sodiu și zahăr în corp. Întrebarea este, cum eliminăm excesul?
Suntem extrem de conștienți de efectele debilitante ale excesului de sodiu și zahăr, care tind să se prezinte sub formă de boală. Fluxul de sânge este compromis, ceea ce minimizează circulația nutrienților și vitaminelor bune în tot corpul. În plus, o presiune extraordinară este plasată asupra organelor interne, cum ar fi rinichii, pancreasul și inima. Acestea nu sunt rezultatele pe care le căutăm în călătoria noastră de wellness. Pentru a inversa aceste efecte negative, există câteva modificări simple, dar eficiente de făcut: Schimbați nutriția - mâncați o dietă sănătoasă care include fructe, legume și eliminați alimentele procesate; Hidratează - Bea multă apă; Exercițiu - Puneți corpul în mișcare.
Schimbarea nutriției începe cu minimizarea sau eliminarea alimentelor procesate și rapide. Aceste alimente ambalate conțin exces de sodiu și zahăr pentru a conserva alimentele și a prelungi durata de valabilitate. Pentru a evita aceste alimente procesate, începeți să faceți cumpărături și să gătiți propriile mese. Mesele ar trebui să conste în principal din alimente vii, cum ar fi fructe și legume. Consumați mai multe proteine naturale din fasole (negru, roșu, alb) și orez brun. Nutrienții și vitaminele din aceste alimente furnizează organismului suplimente care ajută sistemul imunitar să devină mai puternic pentru a ajuta corpul să îndepărteze bolile.
Sistemul corpului, în funcție de dimensiunea dvs., este între 55 și 78% apă, sau aproape două treimi din întregul corp. Dintre aceste două treimi, mușchii constau din 75% apă, creierul este format din 90% apă, oasele din corpul tău sunt formate din 22% apă, iar sângele este format din 83% apă. Din cap până în picioare, suntem compuși din apă. Deci, cât de important este de a lua cantități adecvate de apă în mod regulat.
Acum, apa potabilă ne ajută și la detoxifierea sistemului corpului nostru. În fiecare zi, apa ne ajută să curățăm sodiul și zahărul pe care îl avem în sistemele noastre doar pentru a mânca prost. Apa este detoxifierea noastră zilnică. Faceți o curățare completă a corpului este bine poate o dată sau de două ori pe an, totuși, curățați zilnic doar consumând cantitățile necesare de apă.