Eficiență calorică Light Backpacking
Nu sunt sigur dacă cineva a postat despre acest lucru, deși m-am uitat. Există o modalitate eficientă de a împărți caloriile pe drumeții de mai multe zile? Întotdeauna am încercat pur și simplu să iau cel puțin 3.000 de calorii pe zi cu alimente bogate în calorii și bogate în proteine, dar unele zile au mult mai multe calorii decât altele. M-am gândit la eficiența caloriilor dacă contează cu adevărat în drumeții sau dacă este ceea ce puneți, veți folosi în cele din urmă. Am avut zile în care se pare că nu am deloc energie și am avut zile în care mi-a rămas o cantitate substanțială de energie după drumeții și simt că aș fi irosit-o indiferent de cantitatea de kilometri pe care îi am Am introdus. M-am gândit să verific ce a spus comunitatea BPL despre acest lucru și sper că nu este o întrebare stupidă. Mulțumiri.
Câte ore pe traseu și câte mile pe zi?
Câte zile afară?
Eu și un prieten vom face 15-20 mile/zi timp de 10 zile. Aproximativ 12 ore pe zi, inclusiv pauze. Mă gândeam să mănânc mesele cu calorii mai ridicate și alte lucruri pentru zilele pe care le credem că sunt mai obositoare. Plecăm de la Neel gap timp de 10 zile și vom lua o navetă înapoi la camionul meu de la Neel.
Da, va face o diferență uriașă în performanță în modul și ceea ce mănânci. Când atingeți un kilometraj peste 30mpd, probabil că veți atinge peretele dacă se consumă suficientă calorie potrivită. În general, corpul dvs. caută carbohidrați pentru a-i folosi ca combustibil. În ciuda a ceea ce ați citit aici și în alte părți, alimentele cu densitate mare de calorii nu vor fi cele mai ușoare. Alimentele bogate în calorii sunt, de asemenea, bogate în grăsimi. Deci, de ce să nu transportați alimente bogate în grăsimi. Pentru că cel mai probabil transportați pe corp toată grăsimea de care aveți nevoie, pe care va trebui să o convertiți în energie. Deci, un transport mult mai eficient de alimente este probabil aceeași greutate alimentară sau mai puțin în carbohidrați și unele proteine pentru recuperare.