Eficacitatea postului de zi alternativă neafectată de sincronizarea meselor HCPLive

Curry Oakes, PA-C

Conferinta | ObesityWeek

Postul alternativ pe zi poate fi o strategie eficientă de slăbire, dar sincronizarea optimă a meselor în zilele de post nu a fost examinată cu atenție.

Postul alternativ pe zi (ADF) poate fi o strategie eficientă de slăbire, dar sincronizarea optimă a meselor în zilele de post nu a fost examinată cu atenție. Kristin Hoddy, student absolvent al Departamentului de Kinesiologie și Nutriție de la Universitatea Illinois-Chicago, a împărtășit dovezi că sincronizarea meselor nu afectează pierderea în greutate sau markerii de risc pentru bolile de inimă. Rezultatele au fost extrase dintr-un mic studiu efectuat pe indivizi cu obezitate care au testat o varietate de abordări în momentul alimentării cu ADF, realizat de profesorul asociat UIC de Kinesiologie și Nutriție Krista Varady și prezentat pe 7 noiembrie 2014 la Obesity Week din Boston, MA.

ADF este o abordare a restricției calorice pentru pierderea în greutate care a crescut în popularitate și prezintă o abordare a restricției calorice care poate crește aderența. Unii susținători ai ADF pledează, de asemenea, pentru maximizarea numărului de ore petrecute în starea de post; acest lucru înseamnă adesea că o masă mică se mănâncă la prânz în zilele de post. Cu toate acestea, acest program de alimentație poate fi incompatibil cu programele de muncă sau de familie și poate reduce aderența. Dacă timpul unei mese - sau chiar mâncarea mai multor mese mai mici - în zilele de repaus afectează pierderea în greutate și markerii cardiometabolici nu au fost bine studiați.

---