Efectul pozitiv pe care râsul îl are asupra dietei; Apetit

Cercetătorii care lucrează la beneficiile râsului au descoperit că atât râsul, cât și antrenamentul afectează hormonul apetitului în același mod. „A râde bine și a face exerciții fizice moderate poate oferi beneficii similare”, spune Lee Berk, DrPH, MPH, director al laboratorului de cercetare moleculară de la Universitatea Loma Linda din Loma Linda, California.

„Dar asta nu înseamnă că o persoană poate construi mușchii așezându-se și doar râzând”, avertizează Berk. El spune că râsul, despre care se știe că reduce stresul și bolile de inimă, poate îmbunătăți pofta de mâncare la cei care l-au pierdut din cauza vârstei sau La alții, râsul este cunoscut pentru a îmbunătăți sănătatea mintală generală a persoanei.

Cum să gestionați oboseala legată de medicamente?

Într-unul dintre studiile sale anterioare, Berk a arătat că râsul reduce nivelul hormonilor de stres, cortizol și catecolamine, la fel ca exercițiile fizice moderate. Râsul este, de asemenea, asociat cu o scădere a nivelului de colesterol și tensiune arterială și se dovedește că îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.

În studiul de față, cercetătorii au evaluat efectele râsului asupra leptinei și grelinei, doi hormoni ai apetitului. Apetitul crește, în general, atunci când nivelurile de leptină scad, în timp ce creșterea nivelurilor de grelină determină o creștere a poftei de mâncare. „Aceste efecte sunt similare cu cele ale exercițiilor fizice moderate”, spune Berk. În acest studiu, 14 voluntari sănătoși în vârsta medie de 21 de ani au primit niște sesiuni de 20 de minute cu două videoclipuri diferite. Unul dintre videoclipuri era plin de umor, iar participanților li sa permis să vizioneze videoclipul la alegere. De asemenea, li s-a arătat un film grafic din Al Doilea Război Mondial, care a fost destul de stresant de vizionat.

---