Efectele unei bune nutriții asupra copiilor; cu Comportament Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
Dacă credeți că copilul dumneavoastră se comportă diferit, în bine sau în rău, după ce a mâncat anumite alimente, s-ar putea să aveți dreptate. Potrivit MayoClinic.com, ingredientele din alimentele pe care le consumă copilul tău alimentează mulți dintre factorii care îi afectează comportamentul. Copiii care mănâncă sănătos sunt capabili să facă față stresului și să-și regleze mai bine emoțiile, spune American Psychological Association.
Ce este o nutriție bună?
O alimentație bună este necesară pentru o dezvoltare sănătoasă și o bunăstare pe tot parcursul vieții pentru copii, relatează APA. Liniile directoare dietetice pentru americani 2010 recomandă copiilor de 2 ani și peste să urmeze un plan de alimentație sănătoasă care include fructe și legume, cereale integrale, proteine slabe și produse lactate fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, liniile directoare recomandă copiilor să limiteze aportul de grăsimi saturate, acizi grași trans, colesterol, sodiu, zaharuri adăugate și cereale rafinate.
Comportament
Institutul de Prevenire raportează că o alimentație bună nu numai că contribuie la dezvoltarea fizică a copiilor mici, ci afectează și dezvoltarea cognitivă a acestora. Copiii care consumă alimente nesănătoase pot avea probleme de concentrare, pot deveni ușor obosiți, apărați sau iritabili și sunt susceptibili să se confrunte cu dificultăți de învățare, care pot duce la probleme de comportament și sociale. Stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase la începutul vieții copilului dumneavoastră poate duce la un comportament bun pe măsură ce trec la maturitate, potrivit APA.