Efectele rele ale ciocolatei Viața noastră de zi cu zi

De multe ori este tentant să căutați o batonă de ciocolată atunci când căutați un impuls de energie, deoarece această gustare oferă un tratament dulce care satisface temporar. Nu faceți ciocolata un obicei, totuși, deoarece bucurarea regulată a acestui produs poate duce la o multitudine de probleme de sănătate. Ciocolata neagră, care are multe beneficii potențiale, este o alegere mai sănătoasă decât laptele sau ciocolata albă.

Potențial pentru creșterea în greutate

Caloriile ridicate din ciocolată vă pot crește riscul de a vă îngrășa. Creșterea în greutate rezultă atunci când aportul caloric depășește cheltuielile calorice, iar alimentele bogate în calorii, cum ar fi ciocolata, pot face ca prima să fie mai mare decât cea din urmă. Bomboanele de dimensiuni standard au de obicei între 200 și 250 de calorii. Dacă aportul dvs. caloric sugerat este de doar 2.000 de calorii pe zi, de exemplu, o bomboană poate furniza mai mult de 10 la sută din totalul respectiv.

Risc de diabet

Consumul de ciocolată crește aportul de zahăr; bomboanele pot conține în mod obișnuit între 20 și 40 de grame de zahăr. O dietă bogată în zahăr vă poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Acest tip de diabet este deosebit de răspândit în rândul celor care sunt supraponderali sau obezi. Un studiu realizat de cercetători din trei universități din California, publicat în numărul din februarie 2013 al revistei „PLOS ONE”, a constatat că consumul de zahăr al unei populații are o legătură directă cu rata de persoane cu diabet zaharat.

---