Efectele asupra sănătății asupra dietei Yo-Yo - Pierderea și câștigarea în greutate

O pierdere în greutate și recâștigarea a doar 10 kilograme ar putea crește riscul unor afecțiuni grave.

Dietele cu yo-yo, sau pierderea și apoi recâștigarea în greutate, pot lăsa femeile la un risc mai mare de a dezvolta anumiți factori de risc pentru bolile de inimă, potrivit noilor cercetări prezentate la reuniunea recentă a American Heart Association (AHA).
Chiar și pierderea și redobândirea a doar 10 kilograme vă poate lăsa la risc.
Pierderea în greutate lentă, constantă și durabilă poate fi mai bună pentru a menține kilogramele libere și, de asemenea, pentru a vă proteja împotriva riscului cardiac.

Adesea numit dietă yo-yo sau ciclism în greutate, procesul de a pierde în greutate doar pentru a-l recâștiga - plus chiar mai mult, uneori - și apoi a reduce în jos nu este doar frustrant. Pot avea, de asemenea, unele implicații grave asupra sănătății, potrivit noilor cercetări prezentate la reuniunea recentă a Asociației Americane a Inimii (AHA).

În studiu, cercetătorii de la Universitatea Columbia au prezentat dovezi că ciclismul cu greutate are un efect asupra a șapte factori de risc pentru bolile de inimă la femei.

Pentru a ajunge la această concluzie, au studiat 485 de femei cu un indice mediu de masă corporală (IMC) de 26 - ceea ce le face ușor supraponderale - și o vârstă medie de 37 de ani. Cercetătorii și-au evaluat starea de sănătate utilizând factori de risc AHA pentru sănătatea cardiovasculară: fumatul starea, greutatea, dieta, activitatea fizică, colesterolul, tensiunea arterială și glicemia.

Aproape două treimi au spus că ar fi avut cel puțin un episod de dietă yo-yo, pe care cercetătorii l-au definit ca slăbind 10 kilograme sau mai mult într-un an doar pentru a-l recâștiga. Cei care au urmat o dietă au fost cu 82% mai puține șanse de a avea un IMC în intervalul „sănătos” decât cei ale căror greutăți au rămas regulate.

Au fost, de asemenea, cu 65% mai puține șanse de a se încadra în intervalul optim pentru cei șapte factori de risc.

[Construiți o secțiune mijlocie ucigașă în bucătărie pentru kilometri fără efort pe drum cu Mănâncă pentru Abs!]

Deși trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina efectele pe termen lung, există câteva idei din acest studiu în ceea ce privește de ce dieta yo-yo ar putea afecta sănătatea inimii, potrivit cercetătorului principal Brooke Aggarwal, ed.D., MS, profesor asistent de științe medicale la Universitatea Columbia Vagelos Colegiul Medicilor și Chirurgilor.