Efecte dietetice fructifere, beneficii, scădere în greutate, valori maxime și minime ale consumului de fructe
Nu ați cunoscut tentația până când nu ați ținut un bol cu shahi-paneer în mână în timp ce urmați o dietă cu fructe.
După ce am aflat importanța somnului și a alimentației curate, am vrut să iau jocul de fitness cu o crestătură mai mare. Dar ce aș putea face în continuare?
Mergi la o dietă keto? Nu, prea dificil, nu aș fi putut să o susțin. Fii vegan? Nu, nu eram pregătit pentru schimbarea stilului de viață. Și apoi. Am dat peste o dietă fructitară - o dietă care conține fructe și unele legume, nuci și semințe.
Cu toate acestea, deoarece dieta este atât de spartană și dură (așa cum am aflat în următoarele câteva zile), nu ar trebui urmată fără a avea la bord un expert în sănătate.
Deci, după ce am vorbit cu nutriționistul din Delhi, Kavita Devgan, am decis să urmez o dietă fructiferă timp de nouă zile într-o lună.
Aș urma-o timp de trei zile în prima săptămână, urmată de două zile fiecare în următoarele trei săptămâni. De fapt, aș mânca doar fructe și câteva legume, nuci și semințe timp de nouă zile într-o lună.
Prima săptămână a dietei
Prima zi a dietei a fost destul de ușoară pentru că eram prea încântat să încerc ceva nou cu corpul meu. Cu toate acestea, în a doua zi, am început să îmi lipsească prea mult roti-sabzi. A venit un moment în care starea mea de spirit a scăzut și mâncarea a fost tot ce m-am gândit. Acesta este un punct în care o grămadă de majorete personale sunt foarte utile. Dacă intenționați să continuați în special această dietă, asigurați-vă că aveți un sistem de susținere solid (printre altele).