Efecte de restricție a caloriilor și tratament pentru dependența pe termen lung # 1065 One Life Radio

Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 43:51 - 40,1 MB)

efecte

Astăzi, Jill Lane vorbește despre efectele restricției de calorii asupra creierului și Dr. Jonathan Avery vorbește despre tratamentul dependenței pe termen lung.

Restricție calorică

Știința cu privire la efectele restricției calorice nu este concludentă, dar este studiată. Astăzi, Jill Lane ne vorbește despre modul în care restricția calorică poate afecta creierul, printre altele. Când îți hrănești bine corpul, performezi bine. Sună simplu, nu? Dar, în realitate, calitatea alimentelor noastre a fost extrem de compromisă și mâncăm o mulțime de calorii goale. Nu ne hrănim deloc bine corpurile sau creierul. Restricția calorică poate ajuta cu lucruri precum: greutatea corporală, inflamația, nivelul insulinei, tensiunea arterială, zahărul din sânge și nivelul colesterolului. Dar atunci când reduceți numărul de calorii, trebuie să fiți siguri că vă oferiți în continuare creierului lucrurile de care are nevoie. Dietele bogate în grăsimi - cum ar fi dieta Keto - sunt, de asemenea, excelente pentru creier și memorie.