E timpul să PRIMĂVÂREZI într-o dietă și să păstreze greutatea Psihologie Astăzi Noua Zeelandă
Nu există un moment mai bun pentru a scăpa niște kilograme, kilograme, grame. oricare dintre acestea preferați!
Postat pe 09 aprilie 2015
În acest moment, rezoluțiile din ianuarie privind pierderea în greutate au fost retrogradate în camera de depozitare a angajamentelor neîndeplinite din trecut, iar noutatea dietelor moft din acest an, fie că este fără gluten, cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați sau opusul, toate pierd farmecele lor. Hainele de primăvară scoase din spatele dulapului par să se fi micșorat în timpul iernii (poate că este din cauza căldurii aprinse de atâtea luni), așa că este timpul fie să cumpărați un dulap nou, fie să mergeți la dietă.
Din fericire, acum este momentul ideal să ții o dietă. Desigur, ninge încă în unele părți ale țării, nămolul murdar și noroiul acoperă drumuri, precum și trotuare și este încă necesar să mențineți căldura aprinsă. Dar suntem dincolo de echinocțiul de primăvară care a avut loc pe 20 martie. Aceasta înseamnă că orele de lumină sunt în sfârșit mai lungi decât orele de întuneric.
Apatia, foamea crescută, somnolența, retragerea socială, depresia și oboseala cauzate de întunericul toamnei și iernii au dispărut. Orele mai lungi de lumină ne împing cel mai probabil într-o dispoziție ușor maniacală. Suntem mai energici, mai treaz, mai entuziaști, mai răbdători, mai plini de umor și, din fericire, mai puțin flămânzi. Este un curcubeu perfect (după furtună) pentru pierderea în greutate.
Regimul în mijlocul iernii este greu. Este greu să reziste poftelor de carbohidrați rezultate din prea mult întuneric. Este greu să ieși din casă pentru a face exerciții fizice atunci când zăpada înfundă trotuarele și frigul te răcește până la os. Este greu să te bucuri să mănânci fructe și legume expediate cu luni mai devreme de la celălalt capăt al continentului la supermarketul tău. Este greu să te angajezi în activități recreative care necesită mai mult decât să stai pe o canapea, să te uiți la Netflix sau la un joc de fotbal și să gusti.
Dar, spre deosebire de toamnă, știm că pe măsură ce trece timpul, zilele vor crește mai mult. În curând, dacă nu deja, piețele fermierilor vor vinde căpșuni, sparanghel și alte legume de primăvară. În plus, combinația de apusuri târzii și energie reînnoită înseamnă că plimbările după cină sau plimbările cu bicicleta vor fi alternative la târâtul în pat și vizionarea televizorului.
Pe scurt, primăvara este momentul perfect pentru a începe o dietă.
Dar la fel de important, primăvara este momentul pentru (în cele din urmă) să vedem dacă este posibil să rămânem pe un plan de hrană sănătos îmbunătățit și un regim de exerciții fizice. Nu este momentul să slăbești rapid, urmând o schemă exotică care garantează că, dacă stai pe cap după fiecare masă, sau bei o băutură din picioare de broască fierte și pânze de păianjen sau elimini orice mâncare care începe cu un T marți, vei slăbi. Destul cu dietele de bucătari care sosesc odată cu începutul fiecărui An Nou!