Dwayne; Piatra; Johnson; s Muschiul de antrenament al umărului; Fitness

Faceți umerii pentru a rivaliza cu The Rock's cu rutina intensă a antrenorului Dave Rienzi.

45 min

antrenament

„Mergeți mai ușor și concentrați-vă pe contractarea și strângerea omoplaților împreună, controlând porțiunea negativă a exercițiului pentru a crește timpul sub tensiune”, recomandă Dave Rienzi, antrenorul The Rock’s.

Train Like the Rock: Dwayne Johnson’s Arms R.

Stânca împărtășește secretele sale pentru biceps și triceps dominant.