DVD gratuit Kundalini Yoga
Videoclip gratuit Kundalini Yoga
În partea 1 a acestei serii DVD de yoga gratuită pentru începători, au fost prezentate primele 12 minute ale acestui DVD de yoga Kundalini și au fost explicate în detaliu exercițiile de respirație și pozițiile de yoga. DVD-ul este cel al unei clase de yoga Kundalini pe care am condus-o și în această parte voi prezenta următoarele 12-15 minute ale clasei și voi explica și conținutul.
În cazul în care cineva este curios, motivul divizării DVD-ului în aceste bucăți se datorează limitei YouTube de 15 minute pentru videoclipurile gratuite care pot fi încărcate. Deci, mai jos veți găsi următoarea secțiune a DVD-ului.
Așa cum am menționat în partea 1, prin încărcarea acestor videoclipuri ale unei clase live, vreau să vă dau un sens real despre cum este să faci Kundalini Yoga și, bineînțeles, vom învăța și exersa și aceste exerciții împreună.
DVD gratuit Kundalini Yoga - Partea 2
Poze și tehnici gratuite pentru DVD-ul Kundalini Yoga:
1. Kapalbhati Yoga Pranayama:
În partea 1, DVD-ul a rămas cu noi, practicând exercițiile noastre de respirație yoga și încălziri, aici preluând locul unde am rămas în timp ce clasa se îndreaptă spre puternicul Kapalbahti Pranayama. Veți observa că le reamintesc în permanență studenților că în Kundalini Yoga sunt foarte bineveniți să se ritmeze și că nu este o activitate competitivă. Aceasta este o lecție destul de importantă de reținut, că ar trebui să vă ascultați constant corpul și să nu faceți nimic.
Kaplbhati este un exercițiu excelent de respirație și este, de asemenea, o parte fundamentală a Hatha Yoga. Funcționează pe multe dintre sistemele și organele tale interne și merită cu siguranță să te integrezi în practica ta zilnică. Pentru detalii complete despre acest pranayama, consultați următorul articol: