Durerea Pentru a face față pierderii persoanei dragi
Cercetările arată că majoritatea oamenilor pot recupera singuri pierderile prin trecerea timpului dacă au sprijin social și obiceiuri sănătoase.
A face față pierderii unui prieten apropiat sau a unui membru al familiei poate fi una dintre cele mai grele provocări cu care ne confruntăm mulți dintre noi. Când pierdem un soț, un frate sau un părinte, durerea noastră poate fi deosebit de intensă. Pierderea este înțeleasă ca o parte naturală a vieții, dar putem fi în continuare depășiți de șoc și confuzie, ducând la perioade prelungite de tristețe sau depresie. Tristetea de obicei scade ca intensitate pe masura ce trece timpul, dar durerea este un proces important pentru a depasi aceste sentimente si a continua sa imbratisezi timpul pe care l-ai avut alaturi de persoana iubita.
Toată lumea reacționează diferit la moarte și folosește mecanisme personale de gestionare a durerii. Cercetările arată că majoritatea oamenilor pot recupera singuri pierderile prin trecerea timpului dacă au sprijin social și obiceiuri sănătoase. Este posibil să dureze luni sau un an pentru a ajunge la un acord cu o pierdere. Nu există o perioadă de timp „normală” pentru ca cineva să se întristeze. Nu vă așteptați nici să treceți prin faze ale durerii, deoarece cercetările sugerează că majoritatea oamenilor nu trec prin etape ca pași progresivi.
Dacă relația dvs. cu decedatul a fost dificilă, acest lucru va adăuga, de asemenea, o altă dimensiune procesului de doliu. Este posibil să dureze ceva timp și să vă gândiți înainte de a fi capabili să vă uitați înapoi la relație și să vă adaptați la pierdere.
Ființele umane sunt rezistente în mod natural, având în vedere că majoritatea dintre noi putem suporta pierderile și apoi putem continua cu propria noastră viață. Dar unii oameni se pot lupta cu durerea pentru perioade mai lungi de timp și se pot simți incapabili să desfășoare activități zilnice. Persoanele cu durere severă sau durere complicată ar putea beneficia de ajutorul unui psiholog sau al unui alt profesionist autorizat în sănătate mintală cu o specializare în durere.