După miezul nopții, Night Owls Gorge, Piling On The Calories New Hampshire Public Radio

  • owls

Acum știm ce faci atunci când stai până târziu. Mănânci 553 de calorii.

Acesta este echivalentul unui Big Mac și, de asemenea, aproximativ un sfert din aportul caloric zilnic recomandat pentru un adult.

Presupunem că oamenii care mănâncă o bucată mare de chow în orele mici nu au postit în timpul zilei. Așadar, nu este surprinzător să auzim că oamenii care dormeau doar patru ore pe noapte într-un laborator de somn s-au îngrășat, aproximativ două kilograme în nouă zile, în timp ce oamenii care dormeau bine.

Aceste descoperiri provin din ceea ce pare a fi cel mai mare studiu atent controlat până acum asupra relației dintre lipsa de somn, alimentație și creșterea în greutate. Studiile anterioare au descoperit, de asemenea, că persoanele care dormeau mai puțin s-au îngrășat, dar au inclus mai puțini subiecți.