După intervenția chirurgicală bariatrică - Proteina suficientă
În calitate de pacienți bariatric, trebuie să urmărim zilnic o tonă metrică de informații - exerciții fizice, greutate, porții, carbohidrați, grăsimi, centimetri, vitamine, calciu și multe altele - dar trăim și murim cu două numere, în special: lichide și proteine. Deficiențele fiecăruia vă vor pune cu siguranță înapoi în spital sau, cel puțin, vă vor face recuperarea și pierderea în greutate continuă mult mai dificile decât trebuie să fie.
Lichidele sunt destul de drepte - vizează 64 de uncii pe zi, fără carbonatare, fără băuturi zaharoase și fără alcool. Cu toate acestea, proteinele sunt cu totul diferite. Cu mult mai multe părți în mișcare, ca să spun așa.
În mod surprinzător, au existat relativ puține studii privind recomandările privind aportul de proteine pentru pacienții bariatric, comparativ vorbind, dar materialul care există este clar: mulți, poate chiar cei mai mulți, pacienții bariatric nu primesc suficient.
Nu e bine, oameni buni. Nu e bine.
De ce este importantă proteina pentru pacienții cu chirurgie bariatrică
Proteinele sunt esențiale pentru viață; mușchii, organele și sistemul imunitar necesită proteine pentru a-și face treaba. Proteinele transportă oxigenul în jurul corpului. Proteinele efectuează reacțiile chimice care controlează modul în care gândim, simțim și reacționăm. Ne protejează de boli și sunt literalmente motivul pentru care ne putem deplasa în această mare, mare lume a sunetului și culorii, zi și noapte.
Scurtați în mod constant necesarul zilnic de proteine și veți începe să îl simțiți.
O deficiență de proteine poate provoca căderea părului, pielea proastă, unghiile proaste și mai rău. Absența proteinelor cheie poate fi chiar legată de apariția unor boli precum scleroza multiplă care poate rămâne latentă de ani de zile până când apar în mod dureros și neașteptat.
Câtă proteină ar trebui să obțineți?
Deci, câtă proteină este suficientă? Dacă sunteți un pacient bariatric, știți afacerea: cel puțin 60 de grame de proteine. In fiecare zi. Vino să plouă sau să strălucească, iadul sau apele mari. Șaizeci de grame.
Unele programe bariatrice vă pot sfătui să obțineți mai mult de 60 de grame de proteine pe zi. Respectați întotdeauna recomandările medicului sau nutriționistului.
L-ați auzit în clasa Bariatric pre-op și l-ați auzit din nou post-op; șansele sunt că, de fiecare dată când vă înregistrați cu oricine este implicat în operația dvs., ați auzit-o. Din nou. Și din nou. Și din nou.
Dar iată problema. Acest număr din anii 60 are o știință reală în spate. Whodathunkit?
Regula generală, spun cercetătorii medicali, este de 0,8 grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Dacă doriți acest lucru în număr normal, american, înmulțiți-vă greutatea cu 0,36 și iată.