După ce ați văzut Transformarea CrossFit de 140 de kilograme a lui Allie, veți spune, unde mă înscriu
Allison Lamay (@barbells_and_bad_decisions on Instagram), 32 de ani, a împărtășit cu POPSUGAR că, atunci când juca softball la nivel colegial, a simțit că nivelul ei de activitate i-a justificat obiceiurile nesănătoase. Dar, după facultate, acele obiceiuri nesănătoase au continuat ani de zile, chiar dacă nu exercita prea mult. "Nu mai aveam o justificare pentru acele obiceiuri și mi-am dat seama că sunt cel mai greu pe care am fost vreodată la 311 de lire sterline." Iată ce a făcut Allie pentru a pierde peste 140 de lire sterline și pentru a câștiga o cantitate incomensurabilă de putere și încredere.
Călătoria lui Allie începe
În 2014, Allie a decis să exploreze întâmplător antrenamentul personal și un membru la o sală de sport locală. Consultarea gratuită de fitness cu antrenorul personal este ceea ce a început călătoria ei. „Datorită onestității ei cu față directă, știam că, dacă voi continua pe calea pe care o urmam, aveam să risc să apară condiții grave și, în cele din urmă, fatale”.
Allie a continuat: "Nu voi uita niciodată acea zi. Stând în fața antrenorului pe care tocmai îl întâlnisem plângând pentru că știam că tot ce îmi spuneau este adevărat și că trebuie să fac schimbări mari pentru a-mi salva propria viață."
Allie găsește CrossFit
Allie a început încet cu un membru la sala de sport timp de aproximativ patru luni. Antrenamentele ei deveneau cam învechite și pierdea motivația și direcția. Trebuia să încerce ceva nou, iar un prieten i-a sugerat CrossFit. „Atunci lucrurile s-au schimbat cu adevărat pentru mine”, a spus Allie.
"Nu am de gând să mint, am fost intimidat. Deși pierdusem ceva greutate în acel moment, eram extrem de sceptic dacă cineva cu nivelul meu de fitness ar putea chiar încerca CrossFit".
La sfârșitul lunii octombrie 2014, după câteva convingeri, ea a trimis prin e-mail la o sală de gimnastică CrossFit locală (numită cutie) și a făcut o întâlnire pentru a explora despre ce este vorba. „Trimiterea acelui e-mail și prezentarea la cutie pentru prima dată a fost unul dintre cele mai grele și mai incomode lucruri pe care le-am făcut în timpul călătoriei mele. Am fost intimidat, nervos și sincer, speriat, dar nu aș putea fi mai recunoscător că m-am îndepărtat din zona mea de confort și am făcut acel pas ".
Allie a spus, deși este adevărat că CrossFit este un regim de antrenament, ceea ce oamenii nu văd (și ce a venit să învețe) este că în fiecare sală CrossFit există o comunitate de oameni și un sistem de sprijin de care nu a știut niciodată că are nevoie.
Antrenamentele lui Allie
Allie face CrossFit cinci până la șase zile pe săptămână și este cu ușurință cea mai bună și mai provocatoare oră până la o oră și jumătate din ziua ei. "Îmi place aspectul de fitness al CrossFit; mă provoacă și am realizat lucruri pe care niciodată nu le-aș fi crezut posibile acum patru ani."
Când a început această călătorie în 2014, abia putea să facă o ghemuit aerian. Acum, recordul ei personal ponderat în spate este de 225 de lire sterline!
Allie are mai multă încredere în sine, este mai puternică din punct de vedere fizic și psihic și și-a făcut prieteni care au fost acolo pentru ea în cele mai grele zile ale ei. Au înveselit cel mai tare când a atins acel obiectiv sau acel ascensor pe care lucrase neobosit pentru a-l atinge. Allie a spus: „Concluzia: comunitatea pe care am găsit-o la CrossFit mă împinge să fiu mai bună în fiecare zi, în fiecare aspect al vieții mele (în interiorul și în afara sălii de gimnastică), și despre asta este CrossFit”.
Dieta lui Allie la început
Când Allie a început să lucreze pentru prima dată la sală, antrenorul personal pe care l-a văzut la consultarea gratuită i-a dat obiective calorice specifice de atins zilnic. În primele două luni, a lucrat regulat, a mâncat mai sănătos și a urmărit consumul de alimente și calorii.
„Urmărirea mâncării mele a condus la multe înșelări pentru mine”, a spus Allie. Așa că a făcut o trecere la prânz și apoi a băut shake-uri proteice pentru a înlocui micul dejun și cina. „Am constatat că rutina și structura m-au ajutat cu adevărat să rămân pe drumul cel bun”. Pierdea în greutate, dar când a început CrossFit și obiectivele ei s-au schimbat, această dietă nu oferea absolut nutriția de care avea nevoie.
Dieta lui Allie a evoluat
După ce a început CrossFit, Allie a spus: „Mi-am dat seama repede că băutul doar shake-uri proteice și consumul unei mese pe zi nu mai erau durabile pentru noul meu nivel de activitate”. Pentru o vreme, a încercat doar să mănânce cât mai sănătos posibil, dar s-a trezit din nou justificând mesele și alimentele înșelătoare din cauza cantității de exercițiu pe care a perceput-o. Fără un plan solid de dietă de urmat, ea a început să câștige din nou o parte din greutate.