După ce a încercat fiecare dietă care există, Sara a făcut aceste 3 modificări ale stilului de viață pentru a pierde 60 de kilograme
Transformarea de pierdere în greutate a Sara Kadlec este cu adevărat o inspirație. O mamă a doi copii, a reușit să scadă 60 de lire sterline în doar un an - trecând de la 287 lire sterline la doar 227 - făcând câteva schimbări simple în stilul ei de viață zilnic. Am ajuns din urmă cu Sara pentru a discuta despre cum și-a recuperat sănătatea și am învățat câteva sfaturi foarte necesare despre iubirea de sine. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre călătoria ei de un an de pierdere în greutate.
Mentalități schimbătoare
De când era tânără, Sara s-a luptat cu greutatea ei. După ce a avut doi copii și a încercat „fiecare dietă care există”, și-a dat seama că a pus 100 de kilograme în plus. Când a cântărit cel mai greu, zborul a fost cel mai rău coșmar al ei. „Nici nu mi-am putut încrucișa picioarele în timp ce stăteam pe un scaun”, a spus ea pentru POPSUGAR. "Zborul într-un avion mi-a dat atât de multă anxietate, deoarece abia am putut să-mi închid centura de siguranță. Am rămas fără suflare tot timpul." Ea a adăugat: „Eram epuizată, deprimată și ... nu eram mama sau soția pe care voiam să o fac. Dar mi-am dat seama că am de ales și am luat decizia de a-mi întoarce viața”.
„Vă promit că, dacă învățați să vă abordați sănătatea dintr-un punct de vedere al iubirii de sine, vă puteți schimba întreaga viață”.
La începutul anului 2017, Sara a început să-și transforme corpul, un proces despre care spune că a început cu mintea și inima, deoarece a încercat deja fiecare dietă din cărți. "Știam că trebuie să încerc o nouă abordare. Trebuia să mă confrunt cu motivele pentru care mă îndreptam spre mâncare", a recunoscut ea. Sara a descris cum a trebuit să-și schimbe în mod activ obiceiurile negative de „mâncare emoțională” și „mâncare excesivă”, ceea ce a durat puțin. „Am petrecut atât de mulți ani urându-mă pe mine și poate fi foarte dificil să rup această mentalitate”, ne-a spus ea. "Dar vă promit că, dacă învățați să vă abordați sănătatea dintr-un punct de vedere al iubirii de sine, vă puteți schimba întreaga viață".
Schimbarea obiceiurilor de dietă și exerciții fizice
Odată ce Sara a lovit relația mentală negativă cu mâncarea de bordură, a reușit să treacă la următoarea fază a călătoriei sale de slăbire: modificarea consumului zilnic de alimente și a rutinei de antrenament. Când a început pentru prima dată, s-a ținut de un stil de viață ketogen, consumând mese bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați. Sara ne-a spus că a început în fiecare dimineață cu un preparat special de cafea - un amestec spumos de cafea de presă franceză, unt alimentat cu iarbă, ulei MCT și peptide de colagen pentru alte produse alimentare - pentru a-și crește aportul sănătos de grăsimi. Da!