Drop Dead Healthy este stilul de viață perfect sănătos posibil ABC News
Autorul „Drop Dead Healthy” a încercat fiecare ritual sănătos de acolo.
Sarea este noul război alimentar?
10 aprilie 2012 ? - Există mii de studii de dietă și exerciții fizice pentru a obține și a menține un stil de viață sănătos: nu mâncați asta, beți mai mult din asta, alergați din greu pentru această perioadă de timp, apoi odihniți-vă, dar așteptați, poate încercați o combinație de mers pe jos, sau yoga extremă, sau poate meditație. Sfaturile se schimbă constant atunci când sunt publicate noi studii.
Pentru cel mai ambițios proiect al său, autorul A.J. Jacobs a urmat ultimele sfaturi medicale despre sănătatea - toate acestea - și a aflat ce funcționează cu adevărat.
„Eram într-o stare proastă”, a spus Jacobs. "Aveam un stomac imens. Arătam ca un șarpe care a înghițit o capră. Era un fel de grăsime slabă și știi, dieta mea era teribilă. Am mâncat zahăr, sare, grăsime. Acestea erau cele trei grupuri de alimente ale mele, așa că Îmi doream foarte mult - trebuia să fac o mare renovare ".
După succesul cărții sale, „Anul vieții biblice”, în care a încercat să urmeze fiecare regulă din Biblie timp de un an, Jacobs, în vârstă de 44 de ani, a petrecut doi ani încercând fiecare plan de dietă, fiecare rutină de antrenament, fiecare truc de îmbunătățire și tehnică acolo. El și-a documentat călătoria în noua sa carte, "Drop Dead Healthy: One Man's Quest for Bodily Perfection", pe care a scris-o în timp ce mergea pe o bandă de alergare - un capitol la fiecare 12 mile sau cam așa ceva.
„Din ce în ce mai multe cercetări arată cât de oribil este să stai pentru tine”, a spus el. "Este foarte rău. Este ca o gogoașă de șuncă Paula Deen. Este așa. Dacă stați mai mult de șase ore pe zi, acest lucru vă va crește riscul de boli de inimă cu 60%."
Jacobs este acum o enciclopedie ambulantă de perspectivă asupra sănătății, de la aplicarea de protecție solară zilnic, la anumite plante în apropiere pentru a filtra aerul - chiar și îngrijirea adecvată a sticlei de apă.
„Ținerea unei sticle reci este de fapt bună pentru antrenament”, a spus el. „Vă menține temperatura de bază mai scăzută și vă puteți crește rezistența.”
S-ar putea să devină un pic enervant, a recunoscut soția sa, Julie.
„Au fost anumite lucruri pe care el ar vrea să le privească peste umăr când mâncam - pâine albă și să spună„ bucură-te de caloriile tale goale ”, a spus ea. "Am bagelele mele de tot, te rog lasă-mă să fiu."
Deci, ce a funcționat? Pe parcursul a doi ani, Jacobs a dezvoltat opinii clare cu privire la modul de a menține un stil de viață mai sănătos. El a spus că oamenii trebuie să facă mai mult exercițiu, să stea mai puțin, să mediteze, să facă câini de companie - deoarece studiile au constatat că scade tensiunea arterială - și își gătesc propriile mese în loc să mănânce mâncare pregătită.
Jacobs are acum o dietă mai sănătoasă, în principal legume, pește și ouă. Revelația dietetică a venit nu cu ceea ce mănâncă, ci cu modul în care mănâncă.