Drama dietetică Rămâneți la planul dvs.
Mâncare, atât de minunată - atât de îngrijorătoare! Ceva ce ne place. Ceva despre care ne lamentăm. Ce să mănânci, când, cât, cât de des? Pierde drama dietetică și rămâi la planul tău!
Această substanță fabuloasă pe care o venerăm atât de mult ne poate spori bunăstarea sau o poate împiedica. Ne poate spori sănătatea sau o poate transforma în iad.
Ce mănânci contează și contează foarte mult. Știi acest lucru, deși uneori îți place să pretinzi că este în regulă să te abate și să te strecori în modul de mâncare nebună. Luați în considerare acest lucru: corpul vostru găzduiește mintea, spiritul și sufletul și are nevoie de hrană adecvată. Mulți știu să mănânce bine și fac exact asta. Mulți sunt confuzi. Mulți sunt stresați de mâncare și au relații îngrozitoare cu mâncarea.
Care este relația ta cu mâncarea? Înțelegi pe deplin impactul acestuia asupra sănătății tale? Există decenii și decenii de dovezi științifice care validează impactul dietei și al bolilor. Modul în care alegeți să digerați aceste informații depinde în totalitate de dvs. Este la fel de personal ca abordarea ta dietetică.
Nu sunt pe cale să te hrănesc cu nimic. Acesta nu este stilul meu. Niciodată nu a fost și nici nu va fi. Intenționez să vă informez, să inspire, să împuternicesc și să vă permit obiceiuri alimentare mai sănătoase, în noi toți.
Majoritatea știu că trebuie să mănânce mai bine, dar totuși aleg prost. Sigur, unii dintre noi se descurcă destul de bine, chiar și foarte bine cu obiceiurile. Ideea pe care o susțin este că cunoaștem aceste obiceiuri ca fiind ale noastre. Alegerile noastre dietetice sunt unul dintre puținele domenii ale vieții noastre pe care le controlăm foarte mult și nu salutăm pe nimeni care să se încurce cu acest lucru.
Modul în care alegem să mâncăm este profund personal și suntem foarte protectivi și atașați de convingerile noastre despre obiceiurile noastre alimentare. Și aici se află o cheie crucială - credințele noastre despre alimentația sănătoasă.
Dieta Standard North American (SNAD) este acceptată ca normă și se învârte în jurul apetitului puternic pentru produse de origine animală, alimente rafinate și procesate, zahăr și stimulente precum cafea și cofeină, fast-food, consum excesiv, alcool și toate celelalte rele -pentru tine chestii. De asemenea, este legat de bolile noastre de top care fie ne afectează calitatea vieții, fie o iau prea devreme.
Relația noastră cu mâncarea este puternică și orice angoasă legată de ceea ce și cum mâncăm se adaugă la acea substanță foarte toxică din care ingerăm deja prea mult: stresul. Este o sănătate debilitantă, într-un calibru propriu. Stresul cronic este legat de inflamația cronică. Cercetările arată cum stresul poate fi în centrul tuturor celor mai letale boli ale noastre. Ironia este că stresul ne poate afecta în continuare obiceiurile alimentare, totuși o dietă bogată în nutrienți ne îmbunătățește capacitatea de a face față stresului.