Draga Shira Sunt prea supraponderal pentru dansul din burta
Intrebarea
De mulți ani am vrut să învăț să dansez cu burta. Recent, am descoperit o clasă oferită în comunitatea mea pe care aș vrea să o iau. Dar sunt supraponderal. Oricum, mă mai pot înscrie la curs? Sunt prea gras pentru a dansa pe burta?
- Corp Baroc
Shira răspunde
Unul dintre lucrurile minunate despre dansul oriental este că îl poți face indiferent de tipul tău de figură. Mișcările de dans completează modul în care se mișcă un corp uman normal - nu sunt ca baletul care este intens atletic și necesită mulți ani de antrenament pentru a atinge aspectul. Am văzut o serie de doamne mai mari din comunitatea dansului de burtă care se mișcă foarte grațios.
Spre deosebire de jogging sau aerobic, dansul pe burtă este o formă de exercițiu cu impact redus. Aceasta înseamnă că puteți face multe dintre mișcările de dans fără a vă pune stresul nejustificat pe genunchi, glezne și picioare.
Nu va trebui să vă comparați în mod nefavorabil cu colegii dvs. de clasă, deoarece chiar și colegul de clasă care face jogging 30 de minute pe zi și se antrenează de 4 ori pe săptămână la sala de gimnastică îl va găsi probabil la fel de provocator ca și dumneavoastră - poate mai mult! - învățarea modului de a face mișcările unice pentru dansul pe burtă, cum ar fi izolarea cuștii toracice, brațele șarpelui și articulațiile șoldului.
CREDIT FOTO: Fotografie de PixieVision, Glendale, California.
Puteți începe să învățați să dansați pe burtă chiar dacă nu sunteți în formă, iar dansul în sine vă va ajuta să vă ghidați corpul în condițiile fizice. Nu se simte atât de mult ca un exercițiu fizic atunci când porți o sifon!
Majoritatea profesorilor de dans din burtă nu le solicită elevilor să-și dezvăluie secțiunile medii în clasă. În majoritatea cursurilor de dans din burtă, este bine să porți un bluză confortabilă, o pereche de pantaloni de yoga și o eșarfă de șold. Personal îmi predau cursurile cu midriff-ul acoperit, pentru a arăta cu exemplul că este în regulă să acoperiți midriff-ul în clasă.
Dacă rămâneți cu dansul și decideți că doriți să cântați, există o serie de opțiuni de costum pentru a alege - deși mulți dansatori de dimensiuni mari îmbrățișează setul de sutien/curea/fustă cu bară, alții preferă opțiuni de costum care oferă un aspect mai acoperit. Profesorul dvs. vă poate ajuta să găsiți ceva care să vă facă să vă simțiți fabulos.