Dr. Miriam Stoppard Micul dejun nu este masa campionilor - Mirror Online
Restricționarea timpilor de mâncare și creșterea timpilor de post între mese pot ajuta oamenii să piardă în greutate
- de Miriam Stoppard
- 28 martie 2019, 16:55
Micul dejun a fost numit masa principală a zilei. Poate nu pentru mult mai mult timp.
De ce? Ei bine, în ciuda deceniilor de încurajări pentru „a merge la lucru la un ou” și a tradiției marelui prăjit britanic, există puține cercetări prețioase care să susțină credința că micul dejun este bun pentru noi.
De asemenea, teoria care a apărut în urmă cu câțiva ani, potrivit căreia consumul micului dejun ar preveni creșterea în greutate în exces, ba chiar te va ajuta să slăbești, a fost dezacreditată. Deci, unde ne aflăm acum?
Într-o ediție recentă a The British Medical Journal, au existat nu mai puțin de trei rapoarte menite să clarifice problema supărată a micului dejun.
După cum subliniază profesorul Tim Spector de la King’s College London într-un editorial BMJ, am fost spălați pe creier că sărind peste micul dejun ne va face mai foame pe tot parcursul zilei.
Drept urmare, ne temem să mâncăm în exces și să ne îngrășăm. Cu toate acestea, această teorie a fost infirmată de cercetări atente care arată că nu există dovezi că a merge fără micul dejun te face să te îngrași.