Dr. Megan; s PATRU principii de nutriție; viață sănătoasă - Sănătate și performanță 4D
PATRU principii ale dr. Megan de nutriție și viață sănătoasă
În ciuda beneficiilor pentru sănătate ale îmbunătățirii obiceiurilor alimentare, aceasta poate fi copleșitoare. Dr. Megan împărtășește cele 4 principii nutriționale simple care pot fi întreținute.
Ați avut vreodată intenția de a vă schimba unele aspecte ale stilului de viață sau a obiceiurilor alimentare pentru a vă îmbunătăți # sănătatea? În ciuda beneficiilor ... pierderea excesului de grăsime corporală, mai multă energie și un somn mai bun, o piele strălucitoare, o sănătate mai bună și multe altele ... aceasta poate fi o sarcină descurajantă.
Pentru a vă ajuta să rămâneți la un stil de viață sănătos și să pară mai puțin descurajant, vreau să vă împărtășesc cele PATRU principii nutriționale simple cu voi. Cu cât le practici și le încorporezi mai mult în viața ta de zi cu zi, cu atât vor deveni mai ușor și mai înrădăcinate. În scurt timp, sunteți sigur că veți profita de beneficiile adoptării acestor noi obiceiuri. De asemenea, veți putea să vă învățați copiii cum să-și gestioneze sănătatea pe măsură ce cresc.
Și dacă v-ați întrebat vreodată ce înseamnă „4” în # nutrition4you, ei bine, asta este ... al meu PATRU principii ale #nutriție pe care trăiesc eu însumi, îi învăț pe copiii mei și îi ghidez pe fiecare pacient în parte pentru o sănătate mai bună acum și pe termen lung.
Personalizați
Ce dietă este potrivită pentru mine? Confuz? Nu sunt surprins. Cu atât de multe diete diferite acolo, poate deveni atât de confuz despre cum ar trebui sau nu să mănânci pentru corpul tău. Suntem indivizi, nu clone. Ceea ce funcționează pentru mama, sora, fratele, unchiul tău etc. nu este neapărat ceea ce are nevoie corpul tău pentru a fi sănătos. Sfatul meu este să renunță la o „dietă”. În schimb, mănâncă alimentele potrivite pentru corpul TĂU, care nu are o etichetă „dietă”, ci este un „mod de viață”.
Fii atent la corpul tău atunci când mănânci și fă-ți timp pentru a găsi un mod de a mânca care să te facă să te simți sănătos și energic, să îți echilibrezi hormonii, să îți oferi pielea strălucitoare și să te plaseze într-o categorie de risc scăzut pentru boli pe măsură ce îmbătrânești. Pentru unii acest lucru poate însemna creșterea aportului de proteine și grăsimi, iar pentru alții poate însemna creșterea aportului de carbohidrați. Și acest lucru se schimbă pe măsură ce îmbătrânești.