Dr. Gott’s Făină fără dietă, fără zahăr
Deoarece fiecare calorie contează pentru pierderea în greutate și o sănătate optimă, Dr. Dieta fără făină, fără zahăr a lui Gott rezonează bine în lumea dietelor. Dr. Gott a simplificat actul de reducere a caloriilor rezumându-l în patru cuvinte, „fără făină, fără zahăr”. Dar este la fel de ușor pe cât pare?
Cine este Dr. Gott?
Peter H. Gott este un medic care poate fi citit în peste 350 de ziare din toată țara în fiecare zi. El scrie o rubrică de sănătate populară, unde sfaturile sale fără sens și credibile strălucește prin confuzia aparent interminabilă legată de sănătate, gestionarea greutății și bunăstarea generală.
Ce este Dr. Gott's Făină fără dietă, fără zahăr
Acest plan de dietă, o carte bestseller la nivel național, este ceea ce spune: pierdeți în greutate eliminând făina și zahărul din aportul zilnic de dietă. Este o premisă de bază a reducerii caloriilor prin eliminarea alimentelor calorii „goale”. Dr. Gott a ales făina și zahărul ca principalii vinovați ai caloriilor goale, deoarece există o valoare nutritivă redusă pentru multe alimente preparate cu aceste două ingrediente. Cu toate acestea, consumul ridicat de calorii din orice aliment va provoca creșterea în greutate. În timp ce Dr. Abordarea lui Gott poate suna ușor, este important să înțelegem pe deplin făina și zahărul în toate formele și formele sale.
Făină, Făină peste tot
La prima vedere, eliminarea făinii sună destul de ușor? Pur și simplu nu mâncați pâine albă, nu? S-ar putea să fiți surprinși de lunga listă de produse care conțin făină. Următoarele alimente sunt făcute cu făină și astfel trebuie eliminate atunci când se adaptează Dr. Gott's Făină fără dietă, fără zahăr:
- pâine albă
- Bageluri
- Croissantele
- Gogosi
- Cereale
- Briose englezești
- Rulouri de cină
- Rulouri sandwich
- Crackers
- Pâine de grâu
- Făină de orez (inclusiv tăiței de orez, cereale)
- Făină de porumb (inclusiv tortilla, cereale)
- Paste (inclusiv lasagna și alte feluri de mâncare preparate pentru paste)
- orez alb
- Pizza
- Cookie-uri
- Prăjituri
- Covrigi
Excepția de la oricare dintre alimentele enumerate mai sus sunt omologii lor din cereale integrale. De exemplu, dacă alegeți biscuiți sau pâini care se încadrează în acest plan de dietă, soiurile de cereale integrale sunt acceptabile. De asemenea, sunt permise orezul brun, porumbul și cartofii.