Dr. Dieta lui Kovalkov
Dieta Dr. Kovalkov - celebrul Moscowspecialist în dietetică - se bucură de o mare popularitate, deoarece permite nu numai pierderea kilogramelor în exces, ci și îmbunătățirea proceselor metabolice din organism, schimbarea aproape completă a sistemului alimentar. Dieta este universală, deoarece este potrivită pentru oricine dorește să scape de excesul de greutate.
Dieta Dr. Kovalkov este o dietă pe termen lung. Nu vă așteptați la pierderea instantanee în greutate într-o săptămână: veți pierde în greutate suficient de mult, dar cel mai important lucru este că nu vă veți returna niciodată kilograme în plus. Slăbiți corect și pentru totdeauna vă ajută pe Alexei Kovalkov. Dieta este împărțită în 4 etape, fiecare dintre ele fiind extrem de importantă.
Trebuie să începeți dieta după consultarea obligatorie cu un medic calificat. Este recomandabil să faceți mișcare în timpul dietei, dar dacă nu există nicio posibilitate sau doar dorința, vă puteți limita la mersul pe lângă aerul proaspăt.
Să vorbim despre fiecare etapă separat. Prima etapă este pregătitoare. Acesta va ajuta la pregătirea organismului pentru o dietă. Scopul principal al acestei etape este de a prelua controlul poftei de mâncare, de a face primele încercări de a învăța corpul să mănânce corect. Este necesar să se excludă din dietă toți glucidele rapide, pâinea, produsele din făină. În plus, categoria interzisă include fructele, deoarece conțin fructoză și miere. Nu este indicat să consumați orez alb, porumb, morcovi, sfeclă, cartofi, semifabricate, salinitate, produse afumate. Evitați alimentele care conțin conservanți și suplimente nutritive. După ce ați încetat să utilizați produsele enumerate, reduceți în mod vizibil numărul de calorii care pătrund în corpul dumneavoastră. Corpul va începe să atragă energie din depozitele de grăsimi, te vei simți mai ușor și mai sănătos. Nu uitați că trebuie să mâncați puțin, dar regulat, de 4-5 ori pe zi.