Două rețete de loțiune de masaj DIY revigorante; Pământul către Kathy
În fotografie: Loțiune aromaterapică revigorantă bătută. Mulțumim Mountain Rose Herbs pentru furnizarea produselor organice pentru a face această rețetă!
De Kathy Sadowski, MS în aromaterapie, terapeut terapeut autorizat, aromaterapist înregistrat
Terapeuți de masaj cu atenție ... și persoanele cărora le place să primească un masaj grozav. Loțiunea folosită în timpul unui masaj este foarte importantă! În calitate de terapeut autorizat de masaj timp de cincisprezece ani, am aflat că ceea ce se folosește local joacă un rol semnificativ în experiența terapiei de masaj. Acest articol vă va oferi două rețete revigorante de loțiuni de masaj DIY și câteva sfaturi pe parcurs.
Terapia prin masaj poate fi benefică pentru organism în multe moduri (1,2). Poate ajuta la reducerea mușchilor strânși, a aderențelor fasciale, a tensiunii nervoase și a stresului. De asemenea, poate ajuta la promovarea fluxului de lichide și la îmbunătățirea texturii pielii.
Uleiurile purtătoare de calitate pot hrăni în mod semnificativ pielea (3). În plus, uleiurile esențiale adăugate la o rețetă pot oferi și beneficii terapeutice suplimentare (4).
Multe loțiuni comerciale conțin conservanți duri, parabeni nesănătoși, uleiuri parfumante iritante și alte ingrediente toxice. Pentru a mă asigura că am cea mai bună loțiune de masaj, îmi fac propria mea de peste zece ani.
După încercări și erori și multe experimente eșuate, pot spune că cheia pentru a face o loțiune de masaj grozavă este să urmați o rețetă care funcționează. În plus, temperatura uleiurilor purtătoare este foarte importantă în timpul procesului de amestecare.
În cele din urmă, iată secretul meu pentru a face o loțiune cu ingrediente naturale care poate dura câteva săptămâni. Nu adaug apa. Chiar și o singură picătură de apă poate scurta semnificativ termenul de valabilitate al unei loțiuni! La o rețetă care include apă trebuie adăugați conservanți suplimentari.
În imagine: Untul de mango și uleiul de babassu bătut într-o loțiune. Se pot adăuga și uleiuri esențiale opționale. Mulțumim Mountain Rose Herbs pentru furnizarea produselor organice pentru a face această rețetă!
Ori de câte ori creez o loțiune de masaj sau o cremă, mă asigur mai întâi că fiecare ingredient din rețeta mea este organic. Plantele organice sunt cultivate fără îngrășăminte chimice și pesticide. Deoarece pielea este cel mai mare organ al nostru de absorbție, ingredientele loțiunii nu ar trebui să conțină aceste substanțe chimice dure.
Uleiuri purtătoare
Uleiurile purtătoare, unturile și cerurile sunt ingredientele principale ale unei rețete de loțiune de masaj. Uleiul Babassu, untul de mango, uleiul de migdale dulci și ceara de albine sunt câteva dintre preferatele mele, pe care le-am inclus în rețetele enumerate mai jos. Iată avantajele cheie ale fiecăruia:
Ulei de Babassu provine din miezurile unui palmier sud-american: Orbignya phalerata. Uleiul nu este gras, se absoarbe ușor în piele și este profund hidratant.
Unt de mango este presat din miezurile arborelui de mango, Mangifera indica, și oferă proprietăți de netezire și hidratare a pielii. În rețetele cu loțiune de aromoterapie, este preferat untul rafinat, deoarece aroma lui este foarte blândă.
Ulei de migdale dulci, este presat din migdalele de Prunus dulcis și este foarte ușor, cu o aromă ușoară și pătrunde ușor în piele.
Ceara albinelor (Cera alba) este produs de albinele. Când este adăugat la rețete cu loțiuni, poate contribui la asigurarea unei bariere de protecție a pielii.
În imagine: uleiuri esențiale organice de piper negru, boabe de ienupăr și mentă. Vă mulțumim Mountain Rose Herbs pentru că ați furnizat uleiuri esențiale pentru a face această rețetă!
Uleiuri esentiale
Experții sunt de acord că uleiurile esențiale ar trebui să constituie 2% sau mai puțin dintr-o rețetă de loțiune de corp. O cantitate mică merge mult. Îmi place să folosesc aproximativ 0,5% - 1,0% ulei esențial în rețetele mele de loțiuni pentru a oferi un parfum subtil, care este puțin probabil să depășească preferințele clienților mei diferiți. În timp ce acesta reprezintă un procent foarte mic din rețeta totală, uleiurile esențiale pot oferi în continuare beneficii terapeutice. În plus, uleiurile esențiale sunt mai puțin susceptibile de a provoca iritații și sunt mai ușor absorbite atunci când sunt adăugate la un ulei purtător.
Uleiurile esențiale sunt de obicei distilate cu abur din materialul vegetal și reprezintă doar cei mai volatili constituenți chimici. Studiile au arătat că uleiurile esențiale oferă o varietate de beneficii terapeutice.
Pentru această rețetă revigorantă de loțiune de masaj, am ales uleiuri esențiale de boabe de ienupăr, piper negru și mentă.
Ulei esențial de boabe de ienupăr (Juniperus communis) oferă o aromă înălțătoare care poate avea potențial analgezic și antiinflamator topic (5).
Ulei esențial de piper negru (Piper nigrum), atunci când este combinat cu alte uleiuri esențiale într-un amestec diluat și aplicat local, poate ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea intervalului de mișcare (6).
Ulei esențial de mentă (Mentha piperita) a demonstrat în numeroase studii la om să demonstreze activități analgezice și antiinflamatoare topice (7).