Dormi-te slab Cum să slăbești luând o cadă cu hidromasaj nocturnă înmuiată - cada cu hidromasaj olimpică
Dormi-te slab: Cum să slăbești luând o baie de cadă cu hidromasaj pe timp de noapte
Este adevărat? Sună ca un basm sau un zvon urban. Dar, potrivit cercetărilor efectuate la Case Western Reserve University din Cleveland, femeile care au cel puțin șapte ore de ochi închis pe noapte se odihnesc frumuseții și multe altele. Acestea previn creșterea semnificativă în greutate în timp. Acest studiu a constatat că probabilitatea de creștere majoră în greutate - 33 de lire sterline sau mai mult - a crescut cu 32% pentru femeile care dormeau doar cinci ore pe noapte. Aceste femei au fost, de asemenea, cu 15% mai predispuse să devină obeze decât persoanele care dorm mai mult.
Chiar și după analiza dietei și a nivelurilor de activitate ale persoanelor cu somn mai lungi și mai scurte, oamenii de știință nu au găsit diferențe care să explice de ce cei care au dormit mai puțin au cântărit mai mult. De fapt, și cei care dormeau mai puțin mâncau mai puțin, dar aveau și tendința de a exercita mai puțin. Este posibil ca somnul redus să afecteze numărul de calorii arse în repaus (rata metabolică bazală) și să se traducă în creșterea în greutate în timp.
Care este linia de jos pentru pierderea în greutate? A dormi o noapte bună este cea mai bună strategie pentru menținerea unei greutăți sănătoase.