Dormi bine miercuri Pierde în greutate în somn
Somn: este gratuit. Și cu toții ne dorim mai mult, așa că de ce este atât de greu de obținut? Mai exact - acel somn consistent, restabilitor, neîntrerupt, de opt ore pe noapte. Acesta este motivul pentru care am apelat la expertul în somn din Sydney Olivia Arezzolo pentru a rezolva nenumăratele noastre probleme de somn cu noua noastră serie editorială Dormi bine miercuri. Reveniți în fiecare săptămână și veți pleca în țara capului înainte de a vă da seama.
Dacă ți-aș spune că un studiu recent a constatat că pierderea de grăsime a fost cu 55 la sută mai mare pentru cei care dorm 8,5 ore mai degrabă decât 5,5? Vrei să mă crezi?
Dacă ți-aș spune că participanții sunt aceiași oameni - ca în primul rând au dormit 8,5 ore timp de câteva săptămâni, apoi au dormit 5,5? Deci diferențele nu ar putea fi cauzate de variațiile individuale dintre grupuri?
Sună prea bine ca să fie adevărat nu? Astăzi, miercuri, dormi bine, voi împărtăși cum și de ce acest secret al succesului tău în scăderea în greutate - pentru că, la urma urmei, ne-am izolat, bând prea mult alcool și vine vara.
Ca ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
Grehlin, un hormon cheie pentru stimularea foametei, a fost demonstrat într-un studiu clinic că crește cu 28% după două nopți de somn insuficient.