Doriți să slăbiți Încercați să dormiți în viața sudică
De obicei, atunci când doriți să slăbiți câteva kilograme, tăiați zahăr sau carbohidrați sau Moon Pies și începeți să adăugați un pic mai mult exercițiu în rutina zilnică. Un nou studiu arată, totuși, că ar putea fi la fel de eficient să renunți la toate acestea și să dormi doar, mai ales dacă de obicei sări peste somn în timpul săptămânii.
Corpul uman are nevoie de multă odihnă și, dacă nu dormi suficient, poate face ravagii în sistemul tău. Efectele secundare nu se limitează doar la cercurile întunecate de sub ochi și la căscatul unei întâlniri, totuși, dacă nu dormi suficient poate duce de fapt la creșterea în greutate. Termenul tehnic este „obezitate indusă sau restricționată de somn” și este grav. Potrivit oamenilor inteligenți de la Clinica Mayo, adulții au nevoie de 7 până la 9 ore de somn pe noapte pentru a fi sănătoși. Totuși între obligațiile sociale, Fetele de Aur maratonuri la televizor și nevoia de a te mai ridica la muncă dimineața, mulți adulți nu se apropie nicăieri de 7 până la 9 ore. Și asta poate duce la creșterea în greutate. Din fericire, există o soluție ușoară pentru a reduce acest tip de creștere în greutate - dormiți în weekend.