Doriți să minimizați jet lag Aici; Ce să mănânci și ce să eviți - The Jakarta Post

The Jakarta Post

eviți

Jakarta/Duminică, 6 ianuarie 2019/05:09

Jet lag este o afecțiune care poate fi îmbunătățită cu câteva sfaturi dietetice simple. (Shutterstock/-)

Recuperarea după jet lag după ce ați parcurs o distanță lungă cu avionul nu este un lucru ușor pentru majoritatea oamenilor. Potrivit dieteticianului Ryan Maciel, cercetările arată că ceea ce mănânci și bei îți poate afecta în mod semnificativ ceasul biologic.

Prin urmare, în afară de a evita alcoolul și de a bea multă apă, unul dintre lucrurile pe care călătorii le pot face pentru a minimiza jet lag este consumul acestor alimente:

1. Carbohidrați pentru cină

Consumul de carbohidrați precum orez, paste și cartofi la cină vă poate ajuta corpul să doarmă mai ușor, a raportat kompas.com.

În plus, se spune că alimentele bogate în proteine, cum ar fi puiul și peștele, produc rezultate similare.