Doriți să încercați dieta Whole30 Acest kit de pornire conține tot ce aveți nevoie
Kituri de început pentru planul de masă sunt o abordare bună pentru a începe un program de dietă? Am cerut dieteticienilor înregistrați să cântărească.
Dacă doriți să încercați diferite planuri de alimentație sănătoasă, este posibil să fiți băgat cu Whole30 - sau măcar să vă jucați cu ideea - până când ați realizat câtă mâncare ar trebui să aruncați cu adevărat din frigider și cămară. Și apoi trebuie să începi de la zero înlocuirile de bază.
Trecerea peste acea problemă de pornire inițială este ideea din spatele unui nou kit de pornire Whole30 de la Thrive Market - dar este un kit complet și cu adevărat cea mai bună abordare pentru lansarea unui nou plan de masă?
Trusa, care conține articole alese manual de cofondatoarea Whole30 Melissa Hartwig, include opt produse la 70 USD: ulei de avocado Mayal de la Primal Kitchen, ulei de nucă de cocos virgin organic Thrive Market, ton alb salbatic sălbatic, fierbător de foc și bulion de oase de vită alimentat cu iarbă, Măruri de vită epice și bare de slănină nevindecate, vinegretă greacă de bucătărie primară cu ulei de avocado, noua marinată clasică Primal și sos de gătit și Nutpods vanilie franceză neîndulcită fără lactate.
Ideea principală din spatele Whole30 este de a tăia alimentele procesate și zaharurile adăugate, precum și anumite categorii (fără lactate, fără zahăr, fără alcool, fără cereale, fără leguminoase (inclusiv soia) și fără aditivi, cum ar fi MSG) timp de 30 de zile, care în mod ideal ajută la reducerea poftei de zahăr și încurajează obiceiuri alimentare mai sănătoase.
Ceea ce mâncați este o mulțime de carne, fructe de mare, ouă, legume, grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau ulei de măsline, și unele fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi afine, ierburi și condimente.
Și da, implică aprovizionarea cu unele condimente pe care este posibil să nu le aveți deja la îndemână (cum ar fi aminosii de cocos, un înlocuitor de sos de soia, care este disponibil, desigur, în versiunea pro a kitului).
Deci, este un kit de urmat dacă încercați să faceți o schimbare? Am întrebat mai mulți dieteticieni înregistrați.
Profesionistii
Un expert a ales manual obiectele. Acest kit nu a fost pus laolaltă pe baza celor mai bine vândute gustări - Whole30's Hartwig a selectat fiecare dintre produsele din kit. „A fost cam ca un joc, dacă aș putea să pregătesc oamenii cu 10 produse, ce i-ar face să aibă cel mai mare succes?” Hartwig a spus TODAY Food. A mers cu capse (cum ar fi cremă fără lactate pentru cafea), elemente esențiale pentru a scoate mesele gustoase, precum și provizii de gustare de urgență (cum ar fi acele bare de slănină-vită).