Doriți să încercați dieta Paleo Oferiți această provocare de 30 de zile

Sunt șanse să ajungi aici după ce ai citit „În apărarea lui Paleo " în numărul nostru din septembrie și sunteți curioși să încercați dieta Paleo - este minunat! Voi face o provocare Paleo de 30 de zile începând cu 1 septembrie. Iată toate informațiile pe care trebuie să le urmăriți, plus câteva resurse suplimentare pentru a vă face experiența mult mai reușită și mai delicioasă! (Căutați mai multe sfaturi despre alimentația sănătoasă? Obțineți încercarea GRATUITĂ de prevenire + 12 cadouri GRATUITE.)

dieta

Cele elementare
Urmați acești doi pași simpli pentru a vă transforma sănătatea. Aceste linii directoare de bază vă arată ce să mâncați și ce să evitați în dietă, precum și cum să reintroduceți alimentele dacă alegeți.

Pasul 1: Du-te mare sau Du-te acasă
Mulți experți susțin consumul strict Paleo timp de 30 de zile, apoi reincorporează treptat unele dintre alimentele pe care le-ați eliminat, astfel încât să puteți vedea cum vă fac să vă simțiți. Desigur, nu toată lumea este de acord cu ceea ce este permis. Iată însă câteva linii directoare de bază cu privire la ce să mănânci și să eviți în prima ta lună.

Mănâncă acestea
Carne păscută, organică sau hrănită cu iarbă
Fructe de mare
Ouă
Legume nestarhiare
Dovlecei și cartofi dulci
Fructe
Nuci si seminte
Legume fermentate (varză acră, kimchi) (Consultați lista noastră cu cele mai bune 26 de alimente pentru un intestin mai sănătos.)
Uleiuri de măsline, nucă de cocos și avocado