Dorința ta de a slăbi este doar vârful aisbergului
Doamne ajuta-ma ! Eram în cămara de bucătărie mâncând biscuiți de ciocolată unul după altul; aproape inhalându-i. Nu primeam nici o plăcere din gust, dar nu puteam încetini sau opri și le mâncam cât de repede puteam, astfel încât să nu fiu prins. M-am urât, m-am urât, de câte ori fusesem aici și mi-am spus că nu se va mai întâmpla niciodată, dar aici mă învârteam în secret și îmi urăsc întreaga ființă în timp ce o făceam. Ce era în neregulă cu mine, parcă aș fi fost posedat. Ceva părea să-mi preia corpul și mă făcea să mă comport într-un mod pe care nu voiam să-l fac în mod conștient și nu puteam să-l înțeleg, darămite să-l controlez.
Eram eu acum 6 ani și este o poveste pe care o aud de nenumărate ori de la clienții mei de coaching. Sunt specialist în psihologie alimentară și antrenez pacienții cu chirurgie bariatrică pentru a-și spori succesul în scăderea în greutate, înțelegându-le tiparele de alimentație, relația lor cu mâncarea și înțelegând factorii de bază și convingerile limitative care îi determină să se autosaboteze de nenumărate ori. . Mi-am făcut pregătirea inițială la Centrul Național pentru Tulburări ale Alimentației din Londra, Marea Britanie și am studiat de-a lungul anilor multe alte discipline, inclusiv EFT, NLP și nutriție și am obținut recent o bursă pentru a deveni Antrenor în alimentația corpului minții la Institutul pentru Psihologie al Mănâncă în America.
Deci, de ce atât de mulți dintre noi ne sabotăm eforturile de a pierde în greutate? Ei bine, există câteva motive psihologice reale pentru care se întâmplă acest lucru. În creierul nostru, avem două părți (bine 3 într-adevăr, dar pentru acest exercițiu, să-i spunem două). Avem creierul conștient, aceasta este partea din creierul nostru cu care ne gândim, partea care ne spune că nu este o idee bună să mâncăm 5 biscuiți de ciocolată la rând, că vom pune greutate și nu ne vom simți bine despre noi înșine. Această parte a gândirii conștiente a creierului nostru este doar tipul aisbergului, este partea cu care suntem conștienți și cu care putem raționa. Cu toate acestea, cealaltă parte a creierului nostru este creierul nostru subconștient, acesta este mult mai mare și, ca atare, reprezintă aproximativ 85% din puterea noastră cerebrală. Este o mare parte a aisbergului sub apă, subconștientul nostru este cel care conduce majoritatea acțiunilor noastre, doar că nu suntem conștienți de asta.