Don; t Pierdeți timpul pierzând în greutate în mod greșit - X-Force Body ™
Toată lumea se încadrează în una din cele trei categorii:
- Cei care nu fac suficient exercițiu
- Cei care exercită prea mult
- Cei care exercită calea Corpului X-Force
Veți fi surprins cum este definită fiecare dintre aceste categorii. Hai să aruncăm o privire:
CELOR CARE NU EXERCITĂ SUFICIENT
Această categorie include, evident, persoanele care nu fac deloc exerciții fizice. Include, de asemenea, persoane care merg doar pe o bandă de alergat sau folosesc un alt aparat cardio.
Sigur, ceva este mai bun decât nimic. Dar al tău rutina cardio nu vă va aduce arderea caloriilor, arderea grăsimilor și pierderea în greutate dorite. Tot ce faceți este să măriți numărul de calorii arse pentru minutele petrecute făcând exercițiul. Această arsură scade drastic în momentul în care ieșiți din mașină sau terminați cursul.
Cand tu folosiți antrenamentul de forță pentru a construi mușchi, cu toate acestea, acești mușchi continuă să ardă calorii 24 de ore pe zi - chiar și în timp ce dormiți.
CELI CARE EXERȚĂ PÂNĂ
Această categorie poate fi la fel de rea ca să stai pe canapea toată ziua mâncând junk food. Ore și ore în sala de gimnastică ar putea fi în regulă pentru persoanele care sunt deja într-o formă excelentă, dar nu este optim pentru cei care doresc să întărească mușchii și să ardă grăsimi.
Prea mult exercițiu vă va stresa corpul și să-l facă să vrea să se țină de grăsime. Corpul tău va intra în modul de supraviețuire și nu vei vedea pierderea de grăsime pe care o dorești.
Da, s-ar putea să slăbești - dar pierderea în greutate va proveni din pierderea mușchilor.